失眠通过以下方法缓解：
1.养成按时入睡的习惯。睡前2小时不要看电视、看书、玩手机、喝酒或浓茶。控制饮水量，不要做剧烈运动，保持室内环境舒适安静。
2.用药：根据患者具体情况，选择抗惊厥、抗抑郁、抗焦虑药物进行对症治疗。
3.阳光疗法和其他物理疗法。
4.保持良好的生活习惯，多做体育锻炼，避免辛辣食物，白天尽量不睡觉。
晚上失眠出汗主要考虑以下原因：
1.认为是植物神经功能紊乱和神经衰弱引起的，特别是更年期女性在特殊生理期容易出现阵发性出汗、失眠等问题。
2.失眠、夜汗多是阴虚火旺所致。这类患者可能平时身体虚弱，当患者阴虚火旺，忍不住心火的时候，就容易心神不宁，从而导致失眠。同时，患者在夜间会出现盗汗、手足心热，患者会出现这些怕热的症状，还有口苦、咽干。这种情况下，建议患者平时可以滋阴益气的吃。
发生失眠、盗汗、头疼可能是神经功能紊乱引起的，可通过以下措施改善：
1、养成按时入睡的习惯，睡前2小时不要看电视、看书、玩手机、饮酒、喝浓茶，控制喝水量，也不要剧烈运动，保持室内环境舒适安静。
2、药物治疗。根据患者具体情况，选择抗惊厥、抗抑郁、抗焦虑类药物对症治疗。
3、或者可以找心理医生聊聊天，或者去空旷的地方发泄自己的情绪，解决失眠问题。
4、保持良好的生活习惯，多加强体育锻炼，不吃辛辣食物，白天尽量不要睡觉，可以缓解失眠症状。
如果患者出现失眠、夜间出汗等症状，主要是植物神经功能紊乱所致。
本病发病时，患者常伴有情绪不稳定、易怒、发脾气等症状，发病原因主要与日常生活不规律有关。治疗主要包括调整神经、改善日常生活方式、心理治疗等。其次，如果失眠出汗的症状出现在夜间，也可能与患者的睡眠环境有关。如果周围环境炎热，会导致入睡困难，并伴有出汗症状。可以改善周边环境，吹风扇和空调使周围环境更凉爽，有利于入睡。
失眠出汗可能是身体内分泌变化或者不当生活习惯引发的，可以适当的服用谷维素，注意规律作息和饮食，多补充身体的水分，不能经常吃干燥油腻的食物，有利于人们身体的恢复，可以适当的进行体育锻炼。
耳鸣失眠出汗首先要自我调节，必要时可以口服促进睡眠的药物。
失眠、耳鸣、出汗多是自主神经功能紊乱引起的。这种睡眠障碍的患者还可以表现为失眠，如入睡困难、醒后易醒或醒后不易再次入睡，或多梦。耳鸣患者也会有这种神经性耳鸣，而且这种高频耳鸣往往在夜间比较明显。对于植物神经功能紊乱引起的失眠耳鸣，建议患者首先自我调节，晚上睡觉前用热水泡脚，或者睡前喝一杯热牛奶，睡前做瑜伽、散步，促进血液循环。也可以听舒缓的音乐，避免情绪紧张和焦虑。如果缓解仍不理想，可以考虑针灸、推拿、理疗、中医按摩进行治疗。如果缓解仍不明显，可建议患者去看耳鼻喉科。耳鼻喉科有穴位注射治疗耳鸣。
