通常情况下，引起肌肉筋膜炎症的主要原因是不良的生活习惯，平时要注意调整好自己的姿势，适当的调整好自己的姿势，不要长时间保持一个姿势，要注意保暖，防止着凉。
患者还可以服用抗炎止痛的药物，如双氯芬酸钠、盐酸乙哌立松，也可以进行局部热敷、中药熏蒸、针灸、按摩、刮痧等治疗方式。局部疼痛可以通过口服盐酸利多卡因注射液和复方倍他米松注射液进行封闭治疗，2-3次即可。
一般来说，腰背筋膜炎可以通过如下方式治疗：
一、每次30分钟热水泡浴，可以加速腰背筋膜血液循环，减轻炎症，改善疼痛症状。
二、超短波治疗、中药离子透入治疗、远红外线治疗可以消除局部炎症，缓解疼痛症状。
患者需要注意休息，加强患处部位的保护，要避免剧烈运动，饮食上保证营养的充分摄入，有利于病情的恢复。
患者的肌肉筋膜炎是一种无菌感染，与工作过度、受寒等因素有关系。
在日常生活中要多加注意保暖，防止感冒，同时还可以通过局部的炎症进行治疗，从而使炎性肿胀的消失，同时还可以使用一些非甾体抗炎药物来治疗，减轻患者的痛苦。如果患者出现了明显的疼痛症状，可以选择使用小针刀进行炎症部位的处理，这样有助于肌肉筋膜炎的康复。
需要注意制动休息抬高患侧肢体，并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物，病人应该注意卧床休息，不要让自己出现经常性的机体运动，同时要注意，不要让侧卧，这样会导致身体局部位置血液循环不流畅。同时病人在进行长时间的工作和学习的时候要经常性的放松自己的身体。
一般来说，肌肉筋膜炎能否自愈，需要根据实际情况进行判断。
如果是肌肉筋膜炎的情况比较轻微，患者让受损的筋膜炎得到充分的休息，通常可以达到治愈的目的。如果肌肉筋膜炎得情况比较严重，则不能够完全的自愈，患者可以在医生的指导下通过局部的推拿、按摩、针灸等物理方式进行治疗，都可以帮助筋脉膜炎症状的缓解。如果症状缓解不明显，患者可以到医院就诊，在医生的指导下进行局部封闭治疗，这样可以帮助筋膜炎快速改善症状。
