医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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聂金娥
山东中医药大学附属医院内科
三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析: 晚上睡眠质量差,白天就会想睡,提高睡眠质量有很多种,现代人最大的问题出在肩颈上,
建议可以做一些肩颈活动,或专业肩颈护理,或盲人按摩,拔罐,泡澡
晚上23:00-1:00胆经当令,1:00-3:00肝经当令,不熟睡,他们是不帮你排毒的,就算你白天补睡,体内毒素代谢还是不畅,时间长了就容易疲劳,面颊长斑,情绪不好
白天想睡的话,只能在中午11:00-13:00之间,休息不要超多30分钟,就算闭目5分钟也有用,
睡眠质量差,多梦属心肾不交的表现,没事用手心搓搓你的脚心,是你心肾相交,可以帮助睡眠
多揉搓你的耳垂,增加脑部供血,
睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈,增加脑部供血,促进睡眠,
意见建议:临睡1小时之内不要喝水,也不要胡思乱想
坚持慢慢调整一下,很有用
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谢丽伟
中国医学科学院北京协和医院内科
三级甲等
擅长:心脏病、高血压、糖尿病
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问题分析: 每天睡眠6-7小时不算太少,冬季人新陈代谢减慢,如果吃得过多,就容易发胖。
意见建议:睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。
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张华丽
护士
威县人民医院妇产科
二级甲等
擅长:妇产科
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问题分析: 这种症状应该与脑部的情况有很大的关系,应该到医院检查一下身体的情况,需要检查一下血脂及胆固醇的情况,再者可以做一下脑电图的检查,确诊一下这种症状是否与脑缺氧有一定的关系,
意见建议:应该尽快确诊一下尽快做一下治疗.
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刘银平
北塘瞳乡公村卫生室妇产科
一级丙等
擅长:月经不调,宫颈糜烂,更年期抑郁
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问题分析: 大部分容易犯困的人就是睡眠时间不足,另外也有一部分原因是血热的缘故,
意见建议:晚上不要熬夜,早晨起来不要做太过激烈的运动,最好是买点治疗血热方面的药物。
赵冲宝
哈尔滨医科大学内科
擅长:心脏病,高血压
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问题分析: 可以试一试以下保健方法: 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
意见建议:饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。 希望对你有帮助。