你好 请问吃什么可以提高免疫力

问题分析： 您好，可以选用生活中常用的一些食物来补充免疫力，也可以通过一些保健食物。
意见建议：可以提高人体免疫力的食物主要有灵芝、新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、香菇，牛初乳片。

问题分析： 21金维他主要补充维生素的，促进吸收，可以增强抵抗力。
还要适当体育锻炼，多进食新鲜蔬菜、瓜果等。
意见建议：21金维他主要补充维生素的，促进吸收，可以增强抵抗力。
还要适当体育锻炼，多进食新鲜蔬菜、瓜果等。

问题分析： 你好考虑合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。
意见建议：加强锻炼,增强体质,保持充分睡眠也很重要,还要保持良好的心情.祝你健康。

问题分析： 增强免疫力三法

　　免疫力就是人体对各种疾病的抵抗力。这些抵抗力来自于体内的免疫系统，如白血球、抗体、巨噬细胞等。免疫系统实力越强，遭受疾病侵袭的几率就越小。这就是有的人抗病（免疫力强），有的人不抗病（免疫力弱）的原因。

　　那么，如何增强免疫力呢？最好的办法是借助外力，以下三项措施值得你经常注意为之：

　　一、助本物食

　　最新研究表明，草本类食物在增强免疫力方面独具魅力，其主要有三大功能：一是均衡人体，调节内分泌腺，使内分泌功能保持正常，从而稳定免疫系统；二是具有自然清功，可清潜入体内的汞、砷、镉、铅等有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。临床已证实，山楂、生姜对心病有治疗作用，橘子、香菇等在抗肿瘤与毒物方面很有优势，大豆、人参、甘草、丝瓜都是提升免疫功能的佳品。因此，在医生指导下对上述草本类药物、食物进行合理组合食用，对增强免疫力大有益处。

　　二、借助睡眠

　　人们都知道睡眠是消除疲劳、增进生命活力的一种休息方式。其实，睡眠与人体免疫力密切相关。

　　美国著名免疫学家的“自我睡眠”试验证实了这一点。这位学者发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。由此推测，睡眠很可能有助于治疗不少丧失免疫力的疾病，包括被视为绝症的艾滋病。

　　睡眠增强免疫力的观点也得到俄罗斯医学专家的认同。他们对感冒病人的研究表明，凡是患感冒后立即卧床休息或睡眠者，其发烧、头痛、疲乏、鼻塞等症状可在一天内缓解，若继续工作或活动则可使病情迁延，感冒后继续工作一天，病程可延长三天，继续工作两天则迁延三天以上。原因何在？其奥妙在于睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

　　因此，保质保量睡好觉，尽量避免熬夜等不良行为，可使免疫力上升。
意见建议：三、助光

　　合理晒太阳也是增强免疫力的一大举措。日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T—脱氢胆固醇，使其转化成维生素D3。切莫小看这种极其普通的维生素，专家称：“身体中通过紫外线A光束产生的维生素D3，是太阳送给人类的最大礼物”，每天只需0．009毫克就可使免疫力增加一倍，尤其是在结核病乃至癌症的预防方面功不可没。

　　据专家测量，晒太阳30分钟，血液中就可以增加0．25毫克维生素D3。资料显示，维生素D3可减少乳腺癌、肠癌、白血病、淋巴癌等病的发病危险。

问题分析： 你好患者朋友提高免疫力不应该追求速成,祝你健康
意见建议：建议通过加强营养,加强锻炼,注意防病治病等途径逐步提免疫力.如果需要,可以通过中药调理.常用的药物有灵芝,刺五加,五加皮等.

问题分析： 你这样年轻是不是经常感冒呀，我考虑你还是注意多锻炼比较好，
意见建议：要是想吃的药物那就吃的状态佳看看效果还是不错的

指导意见：你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定。希望对你有帮助.

问题分析： 你好，日常生活中很多事物对于提高身体免疫力都是十分有利的，平时多吃这些事物有利于提高身体免疫能力。
意见建议：1.葡萄柚：葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
2.香蕉：香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都有助大脑制造血清素，减少忧郁。
3.深水鱼：住在海边的人都比较快乐。研究报告指出，鱼油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。
4.菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
5.大蒜：针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。
6.南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。
7.低脂牛奶：让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。
8.全麦面包：吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。
9.鸡肉：英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。
希望对你有帮助，祝您健康。

问题分析： 免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。 数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非凡的免疫力。所以说免疫力是生物进化过程的产物。负离子可加强单核吞噬细胞系统的功能，使血液中抗体含量增加，提高机体的非特异性免疫功能，促进新陈代谢，提高人体免疫力。
意见建议：　1.海参：海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分，含丰富的SOD,胶原蛋白，“生命之花”锌、硒等微量元素，维生素B2 和6脉血，补肾益精，壮阳疗痿，除劳祛症”等多种功效！ 　　2、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 　　3、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 　　4.人参：人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖，其中人参皂苷具有增强免疫力的功效，目前已发现的40多种皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果较强。二醇组人参皂苷还具有一定的抗癌功效，糖分子越少，活性越强。 　　5.蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 　　6.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 　　7.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

问题分析： 你好，免疫力是综合的，免疫力提升也是综合作用的结果。不是说一定要吃什么。总的原则是，保证蛋白质特别是优质蛋白摄入，合理控制热量摄入，尤其是高胆固醇食品摄入，每天500克新鲜蔬菜，150克水果，保证必要的维生素和矿物质摄入。
意见建议：1.注意睡眠.良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。2、.限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升.3、多参加运动,多体育锻炼.可以增加抵抗力.4.适当的补充维生素和矿物质.

问题分析： 你好，所谓免疫功能低下就是各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。
意见建议：多睡觉，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态。补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。灵芝可增强人体的免疫力。

问题分析： 你好,21金维他主要补充维生素的，促进吸收，可以增强抵抗力。
意见建议：建议你要适当体育锻炼，多进食新鲜蔬菜、瓜果等。