一般来说，强直性脊柱炎的锻炼方法主要有以下内容。
第一个，强直性脊柱炎患者通常可以通过游泳进行锻炼，有助于改善腰背部僵硬、疼痛的症状。
第二个，强直性脊柱炎患者通常可以通过做仰卧起坐进行锻炼。
第三个，强直性脊柱炎患者通常可以通过俯卧位做小燕飞进行锻炼，可以改善腰背部驼背的症状。
第四个，强直性脊柱炎患者通常可以通过站立位做弯腰摸脚尖的动进行锻炼，可以改善脊柱炎的僵直症状。
颈椎病是长时间低头玩手机，打电脑引起的。主要原因就是，颈部肌肉筋膜长时间牵拉，出现充血水肿疼痛。治疗颈椎避免长时间低头，或每半小时头部后仰，使颈部肌肉放松，用头做笔尖在空中写米字，也可以晚间睡啤酒瓶子，可以缓解颈椎疼痛，严重时可去医院检查及治疗，用药需遵医嘱。
肩周炎是比较常见的疾病，平时可以考虑上下左右活动的，平时可以多甩膀子，肩周炎可以面壁而立，用患有肩周炎的一侧手指爬墙，尽量爬的越高越好，到最高的地方可以画一个印记，然后再重复上面的动作，每次争取比前一次爬的更高，这样反复锻炼对肩周炎很有效。
如果患有强直脊柱炎，可以采用药物治疗，同时还要坚持锻炼。
对于强直脊柱炎，目前还没有特殊的治疗方法。患者可以口服布洛芬、塞来昔布等抗炎止痛的药，还可以口服地塞米松片等免疫抑制剂。此外，要防止出现脊椎后突、关节僵硬融合等并发症，还可以进行下肢功能运动，如游泳、也可以采用中药浴，有利于缓解相关症状，促进身体的血压循环。
强直型脊椎炎治疗方法有药物治疗、物理疗法等。
1、对于强直性脊柱炎的患者，可以口服杜仲、桑寄生、仙茅、仙灵脾、醋山甲等中药，能够改善患者腰骶部的疼痛、僵硬不适等症状，还可以口服杜仲、桑寄生、仙茅、仙灵脾、醋山甲等药材，也具有不错的治疗效果。
2、患者还可以及时前往正规医院，在医生指导下接受针灸、推拿等方式来进行治疗。
一般情况下，强直脊柱炎的治疗方法有以下几种：
1.针灸：得了强直脊柱炎的患者，可以在医生指导下进行针灸，可以缓解脊柱关节疼痛、僵硬不适等症状。
2.手术：如果强直脊柱炎患者的病情比较严重，脊柱关节已经僵直、变形，通常需要手术治疗，有助于提高患者的生活质量。
3.服用药物：得了强直脊柱炎的患者，可以在医生指导下服用具有补肾强督以及通络止痛作用的中药汤剂治疗，如炮山甲、桑寄生等，或者在医生指导下服用双氯芬酸、柳氮磺胺吡啶等药物进行治疗。
