现在22岁了,已经到了不长的年龄了,但是背比较驼,以...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
现在22岁了,已经到了不长的年龄了,但是背比较驼,以前的不正确姿势导致的,每次想通过锻炼改变,从生理和心理上都放弃了,生理上意志力不行很难受,心理上抱有怀疑的态度不知道真的能改变了不......自己也比较胖,今天量了一下体重,81公斤,自己运动起来又很不自信,真的能通过锻炼身体来改变自己的身形吗?让自己体重降到六十公斤左右,让自己的背挺直起来,让自己重新有自信,我应该怎样制定计划?我应该制定一个什么样的计划?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
任小娥 医师 河北威县赵村卫生院内科 一级甲等
擅长:心脑血管
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问题分析: 要想减肥,得消耗的热量比摄入的多,这样才能慢慢变,要用意志力来坚持意见建议:你好,其实要怎样做你心里应当是清楚的,问题的关键是你能不能坚持
意见建议:要多运动,长期性的,然后吃比较少,热量比较低的食物,(蔬菜水果),晚上要少吃,减肥是一个长期过程,是很辛苦的,努力去做就会有成效。背驼是困为人的重心总是向前,平时你要提配自已自立,还有就是做一个动作,每天最少坚持半小时以上,慢慢的就会好的,把双脚根对着,脚尖朝外,整个脚是一个横一字型,然后头,背,臂都贴在壁上,竖着坚持,时间久了就会有效果
相关问答

是正常的,一般在45至55岁内绝经都属于正常的,应该进入绝经期,观察是否有月经失调,但月经的时间仍与体质遗传等诸多因素有关,因此应积极加强营养,以避免压力等较好的营养。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

婴儿已经十个月没有牙齿了,大多数健康的婴儿出生后六到八个月应该有牙齿。有些人的牙齿最早4个月,最晚10个月。然而给宝宝多吃富含钙的食物,比如胡萝卜炖猪排骨汤并晒晒太阳。如有必要你应该去公立医院的儿科检查电解质,看看是否缺钙并在医生的指导下补钙。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

应该是生长发育缓慢导致的,一个肯定的身高主要受到两个方面因素的影响。就是促进营养元素的影响,你现在每天给孩子吃鸡蛋和牛奶,还是身体应该是不缺乏营养的,带孩子到去具体的检查一下。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

在换牙期间牙掉了半年之内就会长出来的,快一年也没长出来就有缺钙的可能。或者观察牙齿的那块牙龈处有无一个牙齿形状的突起物,如果有,代表牙齿还没有破龈而出,吃些粗粮,或者去医院找口腔医生把牙龈划开。

张天奇副主任医师五官科山东省立医院
擅长:口腔颌面外科及缺损修复重建工作,颌面部整形外科,种植外科及各类齿槽外科手术

可以去医院做一个微量元素的检查,根据检查出来的结果,针对性的对症治疗,孩子满月以后就需要常规性的进行补钙了。孩子不出牙,多数考虑是孩子有缺钙,而影响牙齿的正常生长,钙是孩子骨骼生长发育的重要基础,也是牙齿生长发育的重要基础。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

宝宝能吃能睡就是不长肉带着上医院检查一下血微量元素的问题,看看有无什么物质的缺少,如果有要及时的补充,另外要注意合理的喂养,一日三餐营养要合理,奶为辅食,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此鱼类也易消化和吸收,多喝鲜酪乳酸奶来调肠胃。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。