首先排除胃动力缺乏、消化不良和长期久坐行为，不能排除颈椎病的可能性。长时间保持姿势和趴在桌子上也会导致颈椎病和出现症状。首先调整好生活方式。应注意多种活动，尤其是双上肢运动和胸部扩张。如果症状改善，就不需要进一步治疗。
需要去眼科进行视力的检查，如果视力下降不深，暂时不要戴眼镜，可以多吃一些绿色水果，多吃蔬菜，平时多看远处，多参加会的有氧运动，比如羽毛球，乒乓球，对近视眼的调节比较好。
问题分析：考虑可能跟心理因素有关系的，可以适当调整自己的心理
指导建议：分散注意力，放松心情，减少压力，一般过一段时间可能会慢慢的改善。
核心是减弱余光看与控制不看的心理冲突，看也可以，不看也可以，关键是不过分矛盾。急于求成控制余光强迫，企图找到快速有效的灵丹妙药或方式，反而徒劳，心理咨询与心理治疗，必要时合并抗焦虑药物治疗。
平时多摄入以下食物有利于缓解口臭：获取剂量的微量营养素。叶绿素是一种强大的抗氧化剂和除臭剂，可有效对抗口臭。食用富含膳食纤维的食物，帮助消化道中的有益细菌。补充维生素。
