失眠只能喝不含茶碱的凉茶。普通茶（如红茶、绿茶和普洱茶系列）中含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，因此不适合失眠者饮用。不含茶碱的凉茶一般有以下几种：
一、龙眼百合茶、龙眼调节气血、百合安神、晚上用龙眼和百合茶喝有助于安神的镇静作用，缓解精神压力，进入睡眠状态。
二、玫瑰花茶，睡前用干玫瑰花茶泡茶，有消除清香的效果，可以有效缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有解热解毒、加快人体新陈代谢的功能，具有排毒养颜功效，特别适合女性患者。
丁香是可以泡茶喝的，具有温中散寒，补气养血以及消炎杀菌的功效。能增强人体的抗氧化性，增加皮肤弹性。提高血管的通透性，预防心脑血管疾病。增强人体的免疫力，增加抵抗病毒的能力。
用远志泡水喝可用于心肾不交所致的失眠多梦、健忘、惊悸、神志恍惚等症状，还具有增强体力和智力的作用，可用于预防老年痴呆的发生。远志中含皂苷成分，具有对胃粘膜的刺激作用，有利于反射性促进支气管分泌液增加，从而达到祛痰作用。
一般来说，中药红花可以泡茶喝。
红花一种草本植物，为温性药物，味辛。归心、肝经，主要成分为黄酮、生物碱、亚精胺、木脂素等。中药红花可以泡茶喝，能够起到调理月经的作用。适量喝红花茶有舒筋活血、散瘀止痛等作用，可以缓解女性闭经、行经不畅、经期错后、行经期腹痛等症状。
患者平时应该清淡饮食，注意多休息，早睡早起，适量吃新鲜的水果和蔬菜，并适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
可以的，只是蒲公英性凉，长期用它来泡茶喝的话，会对脾、胃等器官造成一定的伤害，从而引起长时间的腹泻，导致经常拉肚子，所以不要天天喝，不过若是控制好量，每天只喝一点儿是不要紧的。
鬼针草是不可以长期泡茶喝的。鬼针草属于重药的一种类型，主要的作用是清热解毒。因此如果没有明显的适应症，是不可以长期喝这种东西泡的茶的。所以就可以先到当地的医院去咨询一下。
