白天午睡时间过长，影响了晚上的睡眠有关系。白天不要过度的睡眠，午睡的时间应该控制在一个小时之内，这样既可以缓解困乏，也不会导致过度的睡眠。晚上睡不着觉的时候，可以适当的做室内的轻微体操运动，听听音乐都可以促进睡眠。可以多食用有安神作用的食物。
小孩子发烧会有反反复复的一个过程，不用过于心急，如果只是低烧可以给孩子用药并同时进行物理降温，发汗解表，清热退火。如果宝宝起热较勤或反复发烧超过2天，需要去医院就诊。
问题分析：您好，根据您所描述的情况，这个一般主要考虑是高烧导致的惊厥。
指导建议：这种情况主要还是需要及时的去医院化验血常规，做脑电图及时的配合进行治疗，如果检查没有什么问题的话，主要就是平时发烧的时候尽快使用退烧药，避免高烧。
下午如果睡觉，只要是超过半个小时的深度睡眠，都会影响到当天晚上的睡眠，因为下午的这一觉睡得将一天的困倦消除了大半，所以晚上就没有太大的困意了。想要解决的烦恼，可以在睡前喝一些牛奶，有助于睡眠，或者可以听听轻快舒缓的音乐。
不要喝太浓的茶，生活有规律，少食多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜水果和蔬菜，适当锻炼身体，提高机体免疫力，大量喝浓茶会使交感神经兴奋，交感型神经兴奋，使心肌收缩力加强，心率加快。
