弱精症，微量元素硒和锌的缺乏；2与精子运动有关的酶类缺乏或酶活性降低，维生素类缺乏，从事高温、放射职业和接触化学毒物都可引起精子活力降低。现在有少精弱精症，平时一定要积极锻炼身体，精子在体内70天更新平时可以吃生蚝牛肉大白菜补锌补镁元素。
导致精子活力差的原因有很多种，比如先天性的原因，如睾丸发育异常、隐睾；后天性泌尿生殖道异常，比如睾丸扭转、睾丸外伤、睾丸肿瘤、睾丸炎等，可能导致睾丸萎缩，出现精液异常、精子的活力变差。泌尿生殖道长期炎症存在，比如附睾炎、前列腺炎、精囊炎，过度的白细胞代谢产物可能损伤精子膜，也可能导致精子的质量急剧下降。
男性死精少精是前列腺炎、非淋、支原体、衣原体的原因造成的，前列腺炎可致射精管水肿受压引起梗阻，附睾炎可造成输精管道水肿甚至梗阻，导致堵塞性无精症，细菌在生殖道繁殖时，会分泌一些有害物质，破坏精子是引起死精少精的主要原因。
多考虑为睾丸分泌的这种精液质量的异常而引起的这种表现，或者是具有一定的遗传倾向。现在的到专业的泌尿外科和辅助生殖科室来检查的一种睾丸穿刺活检，送病理诊断，这样才能做出一个明确的判断来选择药物干预和中草药的一种调理方式。
可适当的吃一些含锌食物，比如牛肉、牛奶、花生、马铃薯；以及含氨基酸的食物，比如鳝鱼、泥鳅、鸡肉、紫菜等。另外值得注意的是，少精症、精子活力差要查明病因并进行对症处理，饮食调理只是辅助作用。
饮食丰要富多样，荤素搭配合理，多食富含蛋白质，精氨酸，锌元素的食物。蛋白质、精氨酸可提高精子活力，锌是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌多，可以多吃。
