脱肛锻炼可用提肛运动，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每日2～3次，每次做20～30次。这样反复锻炼，可增强肛门括约肌的收缩功能。冲天运动，双手握拳，曲肘举至肩高，两膝关节半弯曲，然后突然用力向上冲起，使四肢完全伸直，每次200下，反复锻炼可提升脏器。
脱肛的原因有好多，长期便秘造成的，还有直肠息肉，肛乳头肥大，痔疮疾病导致的脱肛，营养不良小儿，坐骨直肠窝内脂肪消失，使直肠失去周围支持固定作用，括约肌群收缩力也减弱，直肠容易自肛门口脱出。妇女多次分娩骨盆肌肉松驰等引起的脱肛。
造成脱肛的原因，除了先天不足，发育不全外。妇女多次分娩，骨盆肌肉松弛，使直肠黏膜下层组织松弛，黏膜与肌层分离，也可以导致脱肛。病久体弱，营养不良或久泻久痢，直肠失去扶持会造成脱肛。其他疾病因素也会导致脱肛：便秘、内痔、肛直肠息肉、肛直肠肿瘤等病症。
脱肛严重是指肛管，直肠，甚至乙状结肠下端向下移位，只有粘膜脱出称不完全脱垂，直肠全层脱出称完全脱垂，如脱出部分在肛管直肠内称为脱垂或内套叠，脱出肛门外称外脱垂。
脱肛就是直肠脱落的意思，是指肛管直肠外翻而脱垂于肛门外，症状一般以大便后或劳累、下蹲时直肠黏膜或直肠全层脱出肛外为主。用中药灌肠治疗的同时，注意补充蛋白质及维生素。采用易消化半流少渣饮食，少量多餐，以增加营养。
