于长时间保持一个姿势不运动，导致血液循环受阻，小腿感到沉，累。也有可能是因为过度劳累，肾虚导致的，还有就是睡眠不足，缺钙，适当做一些体育运动，热敷按摩，或每天把脚抬高半小时左右，可以缓解疼痛，平时避免过度劳累，劳逸结合。
一般情况下，脑袋很沉重可能是多种原因引起的，具体内容如下：
如果出现脑袋很沉重的情况，可能是没有睡好的原因，建议患者及时进行休息，避免过度劳累。还可能是出现短暂的脑供血不足引起的，由于脑血管痉挛通常会造成头部有压迫和头晕的感觉，所以，脑袋很沉重可能是脑供血不足引起的，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗。
如果出现睡觉比较沉的情况，考虑可能是由于平时生活或工作中压力比较大引起的症状，还有可能是平时太累导致的，还有可能是患者的自行生物钟。这不是什么大问题，所以不要担心。患者平时要多加休息，学会适当的调整自己的情绪，缓解精神压力，保持愉悦轻松的心情，不要让自己过度疲劳，平时还要适当的补充营养。
问题分析：75岁，走路缓慢，说话少，近一年左右，一直疫情没出去看，有高血压和糖尿病史，这种情况有可能是脑部器质性问题导致的，但是导致此类问题的疾病比较多，单从症状表现不能确诊具体问题。
指导建议：可以是脑梗，可以是痴呆，也可以是帕金森氏病等，这个需要具体的检查才能确诊。这种情况建议去医院神经内科就诊检查一下。
通常情况下，脑梗恢复期腿感觉很沉的患者可以通过康复治疗、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
康复治疗：脑梗恢复期腿感觉很沉的患者有可能会遗留相关的后遗症，由于颅内的神经受累所导致，建议患者进行康复治疗以促使肌肉无力功能改善。
日常护理：脑梗恢复期腿感觉很沉的患者应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，还可以适当的进行运动，以促进身体的恢复。
