儿童期单纯肥胖症预防措施有哪些?

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孩子现在才6岁,可体重去比一般的小朋友多十几斤,医生说要让孩子减肥,否则会得儿童肥胖症,请问有哪些方法可以让孩子瘦下来?感谢医生的回答
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谷印亮 医师 河北省邢台市威县贺钊卫生院中医科 一级甲等
擅长:头痛,中风,腰痛
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指导意见:你好,建议最好给孩子饮食规律,同时建议给孩子加强锻炼,这可以改善孩子的情况的,同时建议给孩子定期体检等。
秦武洋 皮肤科
擅长:梅毒、淋病、湿疹
孩子每天学习要花去很多时间,除上课外还要完成家庭作业、看电视、玩电脑。造成体育活动的时间大大减少,体内脂肪过度积聚也易引起肥胖。客观上肥胖造成活动时易疲劳,势必使活动少和肥胖状况成为恶性循环。导致肥胖的发生和进一步发展,所以家长应督促和陪同孩子参加体育活动。体育运动不仅可消耗多余的热量。还可促进儿童心、肺及运动系统功能发育。
沈鹏臣 皮肤科
擅长:荨麻疹、牛皮癣、白癜风
肥胖最主要是营养过剩,与饮食行为有密切关系。肥胖儿童存在着许多易致肥胖的饮食行为特点。如晚餐丰盛,进食速度快,非饥饿状态下因视觉效应而进食,爱吃甜食。喝饮料较多等。要改变这种状况关键是要改变不良的生活方式。原则是保证蛋白质的摄入,减少热能的摄入和提高膳食质量。做到科学合理膳食。
朱利雅 五官科
擅长:口疮、唇腭裂、种植牙
体育锻炼、循序渐进,鼓励肥胖儿童由轻微体力活动逐步加强锻炼,直到有节奏的、连续的、中等强度的体力活动及运动。这样才能使肌肉充分运用氧气、有效代谢糖原及脂肪等能量物质以增强肌肉量、肌张力及耐力,这就叫有氧运动。
孙宗翰 五官科
擅长:口臭、五官科综合
坚持家庭日常平衡膳食,鼓励儿童参加社会活动和适合于儿童的多项运动,组织定期郊游或假日远足。消除肥胖儿童自卑、孤僻、回避参加儿童集体活动的心理。
李晓凤 内科
擅长:内科疾病,心脏病
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满足食欲和有饱足感可食用热量少体积大的食物,如蘑芋、芹菜、韭菜、萝卜、笋等。并严格控制零食,但为照顾儿童情绪,每日零食应得到控制。
孙宗翰 五官科
擅长:口臭、五官科综合
对较大儿童的肥胖,应在调查肥胖儿童家庭膳食结构的基础上,改变其中不合理配膳部分并建立新的平衡膳食食谱,改变饮食习惯及进食行为。
相关问答

肥胖症的症状主要有体重超重、脂肪过度蓄积等。
是一种慢性代谢性疾病。严重的肥胖症会导致脂肪肝、高血压、血脂异常、冠心病等疾病,这些疾病都会导致人体代谢异常,给人体的各个脏器增加负担。轻度肥胖症主要表现为体重超重,体重增长缓慢,有些患者体重会在短时间内快速增加,同时体内脂肪积累过多。中重度肥胖症,主要表现为体重超重、脂肪蓄积,到了重度肥胖阶段,主要表现为怕热、活动能力下降、活动时呼吸急促等。肥胖会导致身体代谢异常,主要表现为糖代谢紊乱、脂肪代谢异常,严重的肥胖症会导致睡眠窒息。高血压、糖尿病、血脂异常都会出现严重的肥胖症。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

各种类型肥胖中,单纯性肥胖症是最常见的一种,约占95%,主要是遗传因素、营养过剩导致的。
单纯肥胖症是摄入的能量长期超过消耗的,导致脂肪蓄积,体重比同年龄、同身高正常儿童要重,身体脂肪含量多是主要病因,会合并多种慢性病,常见的是营养失衡。单纯性肥胖跟生活方式关系密切,主要表现为营养过剩、运动不足、行为偏差,脂肪组织过度增生、堆积的一种慢性病,任何年龄都会发生,但五到六岁和青春期常见。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

肥胖病因学调查显示,基因、环境和个人的行为是肥胖的重要诱因。肥胖的病因多种多样,但最根本的因素还是人体的能量代谢失衡。很多原因都会影响到人体的能源代谢,比如:过量的营养,少的运动,还有激素的代谢紊乱。其临床特征为胃口很好,喜欢吃油腻、甜食、懒惰、皮肤下脂肪丰富、分布均匀等特点,需要及时就医检查然后进行必要的治疗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

导致儿童肥胖症的原因有饮食不当、活动量过少等。
孩子肥胖的原因是饮食过量和运动量的减少。现在,人们的生活条件越来越好,父母也越来越宠溺自己的孩子。因此,小孩子在生活中很难控制自己的嘴巴,可以多吃油条,油炸糕,油炸薯片等高热量的食物,另外,活动量也要减少,容易导致体内的热量积累,从而可能会导致儿童肥胖。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,儿童肥胖症的危害,有:
1、呼吸系统,严重肥胖可导致心肺负荷加重,肺换气量减少,造成低氧血症。
2、内分泌系统,儿童存在胰岛素抵抗现象和高胰素血症,易患2型糖尿病。
3、消化系统,血脂升高,易形成脂肪肝、胆石症。
4、发育较早,女孩月经初潮提前、骨龄超前。
5、血液系统,慢性乏氧致红细胞增多,血液黏稠,易形成血栓。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

想要预防肥胖症,需要做到以下几点:
一、要加强体育锻炼,平时比较懒的肥胖者,多做一些运动,比如跑步、登山、打球等。
二、多饮水,多排泄,平时多饮水,有利于身体的排泄。
三、养成有节制的作息习惯,以上这些都是防止肥胖者的重要措施。
如果患者已经出现了肥胖的问题,可以及时前往正规医院,在医生指导下查明自身情况,然后遵医嘱通过合理的减肥方案进行减肥。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。