骨质疏松能做运动，可以适当的锻炼。
经常锻炼，骨骼会变得更强壮，这样可以为身体提供大量的骨骼和钙质，所以到了晚年，骨骼的疏松就比较少了。老人身体本来就比较脆弱，适当运动可以缓解骨质疏松症，因为身体会产生一种回馈，身体会自行排出钙质，适当的运动可以缓解骨质疏松，适当的运动可以缓解骨质疏松症。可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，为机体补充营养。
骨质疏松可以不用做这个手术的。可以服用一些相关的药物进行治疗。平时注意清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃营养高的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，同时要注意保暖，不要受凉。
骨质疏松的病人现在在国内最常用的治疗针剂是素针剂。治疗骨质疏松效果比较好。鲑鱼降钙素针剂使用后常见的副作用有，头晕、恶心、呕吐、轻度发热等。素针剂副作用比较小，发生副作用的概率也比较低。建议吃药慢慢调养。可以做局部x光照相检查，ct检查等。明确诊断，对症治疗，生活中注意调养，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物，必要时补充钙。
老年人的骨质疏松症是要补充钙质的。
补充钙质能预防骨骼的丢失，对骨质疏松症有很好的疗效，还能预防骨骼疼痛。老年人的肠胃机能下降，导致钙的吸收能力下降，因此要注重补钙。
老人补钙时，要注意饮食与药物的配合。在日常的饮食方面，可以每日喝牛奶，保证摄入200-400mg的元素钙，同时也要多吃一些富含钙质的食品，如鸡蛋、排骨等。补充钙剂时，应选用易于吸收的钙质。
24岁骨质疏松能做运动，主要是为了增加肌肉的强度，增加身体的协调性，增加关节的灵活性，降低摔倒和骨折的发生率。
做运动，可以通过间接的促进骨骼的生长，促进骨骼的新陈代谢，保持骨质数量，从而降低骨质流失。能够加强肌肉的锻炼，降低脊柱的并发症，特别是腰背部的肌肉，可以预防脊柱断裂。
由于身体各个部分的骨质流失程度不同，需要针对骨质流失的情况进行适当的运动。对于上肢骨质疏松的患者，可以做一些哑铃、仰卧撑、乒乓球、羽毛球等运动。
骨质疏松的病人一般建议少饮用咖啡，长时间饮用大量的咖啡，会加重骨质疏松的症状。
由于咖啡会对人体的消化和吸收造成一定的负面作用，例如对钙质的摄取有一定的负面作用，如果是骨质疏松的患者，那么就必须要补充钙质，而咖啡会妨碍人体对钙的摄取，从而导致骨质疏松的病情不能得到有效的改善。因此，对于骨质疏松的病人而言，最好不要经常饮用太多的咖啡。
