怀孕四个月最适合补钙。
建议在孕期4个月左右补充钙，因为孩子生长的速度比较快，造成孕妇钙需求量增加，孕妇可以遵医嘱吃些钙片补充，可以多吃一些吃些营养的食物，比如虾皮、牛奶、瘦肉、鸡蛋等。
建议平时避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物，比如冰淇淋、冰镇西瓜、火锅等，注意个人卫生，保持室内通风，定期做产前检查。
早期不会造成太大的伤害如果感觉吃东西没有胃口，不要吃太过于油腻的，清淡的饮食有利于爽口当然，如果通过检查缺铁缺钙，可以适量补充，但是如果在早期，不至于到缺的地步，中晚期就需要补了。在怀孕早期，容易人体妊娠反应，所以，吃东西比较少，但是这个时候孕囊发育比较小。
通常来说，宝宝补钙和补铁不能同时进行。
如果宝宝存在缺钙的情况，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有复方葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等；如果宝宝存在缺铁性贫血，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有右旋糖酐铁片、山梨醇铁注射液、富马酸亚铁颗粒等。但是宝宝补钙和补铁不能同时进行。
怀孕是在7个月到9个月进行补钙最合适，而且怀孕期间一定不要喝碳酸的饮料，喝饮料钙的吸收不好，可能会导致缺钙的症状发。如果出现抽筋的症状，需要及时的补充下钙，可能是由于缺钙导致的，在怀孕期间不可以参加剧烈的运动，而且一定注意劳逸结合，情绪不要波动太大。
孕妇补铁是应该从孕早期就应该做起，因为到了孕中期和孕晚期，不仅是孕妇本身需要铁元素，同时正在发育的宝宝和胎盘更需要铁的适量补充在孕检的时候，如果医生让补铁的就的话就可以适量的补充。
缺铁性贫血是因为在孕期的时候，胎儿需要大量的铁。所以孕妇平时要多吃些可以防止缺铁的东西。可以多吃瘦肉、猪肝、牛肉、黑木耳、血旺、芹菜等，能够补充身体所需的营养元素。如果是缺铁性贫血，血红蛋白低于100，那么可以通过饮食补充，通过口服强心剂进行补充。平时需要注意休息，并适当晒太阳，有利于促进钙的吸收，对身体有好处。
