饮食精细、缺少运动、拖延排便是造成便秘的重要原因。多食含纤维素的粗粮、蔬菜和水果，每天摄入25－30克食物纤维可预防便秘。生活规律，早餐一定要足量。便秘者可晨起后饮用适量凉开水或蜂蜜水。坚持适当运动和腹部按摩。
大便变细便秘不一定是直肠癌，很多种原因都可能出现大便变细这种现象，首先，可能是平时饮食习惯导致的，如平时吃流食较多，会导致这种症状，近期可以适当吃一些含淀粉多的食物来缓解症状，如红薯、土豆等。
饮食精细、缺少运动、拖延排便是造成便秘的重要原因。多食含纤维素的粗粮、蔬菜和水果，每天摄入25－30克食物纤维可预防便秘。生活规律，早餐一定要足量。便秘者可晨起后饮用适量凉开水或蜂蜜水。坚持适当运动和腹部按摩。
饮食精细、缺少运动、拖延排便是造成便秘的重要原因。多食含纤维素的粗粮、蔬菜和水果，每天摄入25－30克食物纤维可预防便秘。生活规律，早餐一定要足量。便秘者可晨起后饮用适量凉开水或蜂蜜水。坚持适当运动和腹部按摩。
如果是长期的便秘，很容易患上了直肠癌。具体分析如下：
长期便秘可能会得直肠癌，混着可以在医师的建议下服用一些甘露醇。建议多吃富含高膳食纤维的食品，这些食品具有良好的吸水力，促进肠内的蠕动，缩短粪便滞留的时间，避免有毒有害的物质长期与肠黏膜发生接触，降低大肠癌的发生率。早晨起来后要坚持做运动，要有一个好的心态。
直肠癌病人会出现便血或者排便习惯的改变。若是肠癌引起的便秘，会造成病人黑便。若患者便秘颜色不是黑色，则可能是病人饮食不良所导致，如患者吃了过多辛辣、油腻、过干、过硬等不易消化的食物，并且病人喝水不多，所以会便秘。病人可以口服潘多立酮、胃复安等促进食物的消化，加快排便。若是患者便秘严重，可以口服泻药等，加快排便。
