为了保持颈椎骨质增生，尽量不要让颈部着凉。保养颈椎骨质增生具体方法有：
1、保持正确的坐姿：长期低头看手机、工作等都会导致颈椎骨质疏松。
2、避免风寒湿邪的侵袭：冬季要注意颈部的保暖，比如冬季要穿高领的衣服，要佩戴围巾，夏季尽量不要直接吹空调、风扇。
3、避免颈部受伤：例如枕头高度不舒服，导致颈部悬吊等。
如椎体发生骨折，造成椎体的上下连接形成骨桥，这是颈椎骨质一种趋于稳定、对机体保护的一种表现，但是也有弊端，弊端就是会造成局部的疼痛、肿胀、颈椎不敢活动。颈椎骨质增生如果压迫椎动脉，造成椎动脉的痉挛或狭窄，引起头晕、昏迷。
应该通过症状采取相应的治疗和干预措施，压迫神经，可以采取营养神经的药物，如果压迫血管，应该采取扩张脑血管的药物，严重的椎管狭窄情况需要采取手术。颈椎骨质增生，这种疾病是属于局部的骨科退行性的病变多数是由于不良的饮食习惯，长期一个姿势或者是缺钙感染，外力刺激导致的这些症状。
及时到骨科就诊，做个颈部核磁共振，明确一下病情，如果轻度是可以考虑牵引，针灸，推拿等治疗的，但如果重度的话，神经受压，需要考虑手术的。颈椎病是和长期不正当的姿势是有很大的关系的，要及时纠正。
颈椎骨质增生，如果不严重，可以遵医嘱服用药物；如果严重，需在医生的指导下采取手术进行治疗。
在临床上，颈椎骨质增生是一种很普遍的现象，老年人都会出现骨质疏松。常会出现颈部疼痛、不舒服、僵硬等症状，所以要进行有效的睡眠和防护。
平时要注意不要低着头抬头，不要长期的维持一个姿势，让颈部的肌肉得到充分的放松。此外还要注意不要着凉，可以一天两次，一天两次，一次超过30分钟，就会起到很好的作用。对这种膏药不敏感，可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，同时服用非甾体类的抗炎止痛药和活血化瘀的药物，同时还可以通过针灸、按摩、烤电等物理疗法来缓解颈椎骨质增生导致的疼痛。
颈椎病病员睡觉时枕头不可太高，可以用专用的颈椎枕。可以采取颈椎牵引，推拿，封闭等方法进行治疗，要适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动。可以用护颈枕。另外热敷颈部效果不错。
