提肛运动。吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每日二至三次，每次做二十至三十次。这样反复锻炼，可增强肛门括约肌的收缩功能。冲天运动。双手握拳，曲肘举至肩高，两膝关节半弯曲，然后突然之间用力向上冲起，使双腿和双手完全伸直，每次二百下，反复锻炼可提升脏器。此法应按照病者的体力耐受程度酌情选用。
小孩的脱肛大多数是不良的生活饮食习惯和便秘造成的，与小孩的直肠黏膜下组织比较疏松有一定的关系，大部分是可以自然恢复正常的。家长家孩子可以采取温水坐浴，肛门按摩等方法进行治疗，孩子要清淡饮食，多喝水，保持大便的松软通畅。
小孩脱肛主要症状为有肿物自肛门脱出。初发时肿物较小，排便时脱出，便后自行复位。以后肿物脱出渐频，体积增大，便后需用手托回肛门内，伴有排便不尽和下坠感，要尽早到肛肠科确诊治疗。
脱肛，或称直肠脱垂，指肛管直肠外翻而脱垂于肛门外。有时并发出血和肛门失禁的症状。脱肛在早期，表现为仅在排便时有一团红色的又湿、又软的肿块在肛门口，便后肿块自动回缩到肛门内。反复发作后，肿块不能立即回缩，后果严重。脱肛常伴有肛门瘙痒、肛门潮湿、腹泻等症状。
多见于3岁以下小儿，男女发病率相等，随着年龄增长，多可自愈，孩子直肠脱垂首先要解决的是便秘的问题，要让孩子多吃富含膳食纤维的食物，比如水果、蔬菜、喝点蜂蜜水也很有帮助。
