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一日三餐这样吃,会存在哪些不健康的地方吗?

会员154547733 23岁 悬赏3元 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
BMI20,基础代谢在1100左右,身上的肉非常松,总感觉自己一天的饮食结构有些不合理,我每天早上会吃350g左右的南瓜大米粥,1个中等大小的鸡蛋,配点小菜(会吃到肉丝),偶尔粥会吃的少点,多吃一个豆沙包子。中午会吃150g左右的米饭,1斤生的绿叶菜炒熟的蔬菜,和100g左右的肉类,饭后会喝100毫升的酸奶,下午4点左右吃一个水果(什么甜度的水果都会吃,但控制在一个)晚上吃2-300g左右的冰糖银耳汤,我想知道我的碳水化合物和糖份摄入量,是不是太高了,该如何调整呢?水果和酸奶是不是吃一样就够了?如果中午不吃米饭,会影响正常排泄吗?怎么吃才能更合理呢
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唐士龙 主治医师 黑龙江省伊春市桃山林业局职工医院内科 二级甲等
擅长:擅长内科常见疾病的诊治
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问题分析:你好,这种情况考虑要进一步确定合理膳食结构方案的。
指导建议:建议加强体育锻炼,增强体魄,保持良好的生活规律,避免长期的熬夜,多吃青菜水果,多吃五谷杂粮,积极提高机体免疫力的。目前最好到正规的医院营养保健科,找专业的医生看一下,积极配合医生,遵照医嘱,合理制定饮食结构方案的
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一般情况下,孕中期一日三餐食谱有蔬菜、水果、肉类等,具体情况分析如下:
怀孕中期要注意少吃多餐。菠菜、芹菜、紫菜、黑木耳、海带等富含铁质的蔬菜。怀孕中期以后,孕妇的胃会受到压迫,要多吃一些容易消化的食物。怀孕期间要多吃鱼类、蛋类、奶类、豆类等富含蛋白质的食物,多吃新鲜的水果、蔬菜、粗粮等,营养均衡,不要吃高脂肪、高糖、寒凉辛辣的食物。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
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不健康的精子会怀孕:
精子质量不好,怀孕了可能会影响到胎儿。首先,精子质量差的话可能会影响到胚胎的质量,有可能会引起胚胎的停止发育,先兆流产的情况。一般来说,精子质量差,可能会影响受孕的成功率,但是就算怀孕了也有一部分人会导致胚胎停止发育。建议男性准备生育前要避免使用一些可能会影响精子的药物及化学物品。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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口腔溃疡的发生主要与免疫力低下,维生素缺乏感染有关,口腔溃疡这种病变容易反复发作,可以自行愈合,比较常见于机体的抵抗力下降,维生素缺乏,外伤,细菌感染等情况。平时要多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,以补充维生素,清淡饮食,避免辛辣食物刺激,可以加强体育锻炼,以增强身体的抵抗力。

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怀孕宝宝不健康,孕妇会出现头晕、脸色差、贫血甚至出血的症状。怀孕后出现呕吐、食欲不振应该是早孕的反应,早孕反应是怀孕初期的一种正常现象,不必过多的担心。怀孕期间一定要定期的到医院检查,时刻关注胎儿的发育。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

早上可以吃鸡蛋,鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化,每天早餐吃一个鸡蛋既能饱腹又能瘦身。中午可以吃寿司,寿司是补充碳水化合物的选择,便于携带。晚上可以吃烤鸡胸肉,去皮的烤鸡胸肉是良好的蛋白质来源,是肉食者的首选减肥食物。

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一日三餐,早餐占30%,晚餐30%,中餐40%。早餐是一天当中比较重要的一餐,选择一些富含蛋白质的食物,可以满足人体一天的能量,缓解疲劳。早餐可以吃一个鸡蛋,一杯牛奶,然后选择吃一些主食,比如说面包。中餐可以适当的多吃一些,可以选择米饭,可以选择一些富含蛋白质的食物,比如说鱼虾,排骨,晚餐清淡一些。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病