解除不良的姿势，如厨师等。要把平常职业中这种不良姿势要改变。不能反复做一个事情，如键盘手，也是因为手反复在一个姿势上做事情。如外科医生开刀的时候老是脖子弯着，中间要想办法调整一下。所以改变姿势，注意锻炼，注意换姿势，不在不良姿势下工作。用理疗、热敷，锻炼等可以康复。也可以吃消炎镇痛药，甚至针灸、平补，也可以解决。
泌尿系感染容易导致出现小便排便不尽感，出现腰疼，出现小便的次数增多，出现的这种症状有可能就是由于泌尿系感染导致的，出现这种症状以后一定要多喝水，不要吃辛辣的食物到医院做个尿常规的检查。
肾结石是比较常见的泌尿系的疾病，如果结石较小，是可以吃点排石的药物治疗的，吃药的同时需要多运动，多喝水，具体需要到医院做一下腰椎ct检查，平时可以服用舒筋活络的中成药，具体用药谨遵医嘱。
腰疼是会引起腿疼的，这是较典型的坐骨神经痛症状，常见原因是腰椎间盘处突出症。坐骨神经病多见于中老年男子，以单侧较多，起病急骤，第一点感到下背部酸痛和腰部僵直感，或者在发病前数周，在走路和运动时，下肢有短时间的疼痛。
你有腰部疼痛而且小便时也会有疼痛感，可能是由于肾结石或者尿路感染。这种病情可以做肾功能检查，泌尿系统B超检查，尿常规检查明确诊断。而且要注意多喝水，帮助代谢。平时注意饮食清淡，多喝水，避免熬夜，注意饮食的食谱健康。
