通常情况下，骨质疏松腰疼可能是骨质疏松导致的，也可能是腰椎间盘突出症导致的。具体情况分析如下：
骨质疏松：骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，一般会出现乏力、四肢疼痛、关节疼痛等症状，因此骨质疏松腰疼可能是骨质疏松导致的。
腰椎间盘突出症指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而在临床上产生症状，患者一般会出现腰痛、坐骨神经痛等，所以骨质疏松腰疼可能是腰椎间盘突出症导致的。
骨质疏松症是一种常见的全身性代谢性骨病。主要表现在脊柱、髋部、腕部等部位，主要症状为疼痛。骨质疏松症引起的骨折多见于脊柱节段，如胸11、胸12、腰1、腰2等，也可见于手腕骨折，即克雷氏骨折。如果患者有腰背部疼痛、髋关节疼痛等症状，需要做骨质疏松的检查。如果患有骨质疏松，可以通过合理的膳食来补充钙剂、维生素D、维生素C、蛋白质等，还可以通过服用一些药物来降低骨质疏松的发生。
骨质疏松患者应食用富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。骨质疏松症患者需要适当的补充营养，可以适当的摄入一些钙元素，比如豆制品、海产品、绿叶蔬菜、奶酪、坚果类、禽蛋类等，如果需要，可以直接服用钙剂，可以适当的吃动物内脏、蛋类等。此外，还需要注意补充蛋白质，蛋白质的摄入量要达到1g，同时还要适当的添加一些矿物质。
骨质疏松的饮食禁忌有少盐、少油、少喝影响钙质吸收的饮料等。具体有以下几点：
1、高盐饮食禁忌：防止尿中钙流失。
2、不能吃高脂肪的食物：要适当的摄取蛋白质，以免摄取过量的蛋白质造成的钙流失。
3、不能过量喝浓茶、咖啡等含有咖啡因的饮品，以免影响消化道对钙的吸收。
4、不能吃高磷酸食物，如可乐、热狗、香肠等，以免影响钙、镁、铜等微量元素的吸收与利用。
5、利尿剂、抗癫痫药物、糖皮质激素：以免对维生素D的激活、钙盐的排泄、钙盐的沉积造成一定的影响。
骨质疏松是很难完全治好的。骨质疏松是缺钙引起的，也就是说骨密度降低了。通常人到老年都需要补钙，单纯的食物摄取钙元素已经不够。需要吃钙片，注意钙吸收，可以有效缓解骨质疏松。
骨质疏松主要为年龄因素、雌激素缺乏所引起。引起骨质疏松症的因素有：
1、年龄因素：骨再生能力随年龄的增加而降低，其损伤的程度比新生的严重。
2、遗传因素：遗传特征显著，特别是母亲遗传。
3、激素水平：绝经后雌激素水平降低，对破骨细胞的抑制能力降低，骨质的吸收增强，同时，妇女的卵巢功能也会出现早衰，而男性的睾丸激素水平也会降低。
4、饮食因素：长期低钙饮食，缺乏维生素D，蛋白质摄入过多或不足，钠摄入过高，或喝含有咖啡因的饮品。
