一般情况下，腰部肌肉僵硬、疼痛的原因有以下几种：
腰部肌肉僵硬、疼痛的原因有腰部肌肉劳损，主要与固定姿势、过度劳累有关，病人会有腰部肌肉紧张、僵硬的症状。如打篮球的过程中腰部肌肉急性拉伤，可以导致腰部肌肉僵硬、疼痛，经过X光片检查可以确认。
需要注意的是，患者平时要注意多休息，避免剧烈运动，同时多吃瘦肉、牛奶等富含蛋白质和钙质的食物，可以促进身体恢复。
是腰椎间盘突出发作时腰椎肌肉的保护性痉挛，腰部肌肉筋膜痉挛使腰椎活动受限，病变节段间盘受到的压力也会减少，对神经根的刺激自然减轻。等待腰椎间盘突出缓解后，腰椎肌肉痉挛就会慢慢缓解。
临床上患者出现这种情况后，可以按以下方法来治疗：
首先，要积极主动地进行下肢肌肉的等张收缩练习，然后在康复医生的指导下进行被动的肌肉按摩、揉搓、理疗仪烤电等，还用保持仰卧位，抬起下肢，做蹬自行车动作，防止肌肉萎缩，减轻疼痛，还能有效地活动关节，防止关节僵硬。另外，如果患者活动时出现疼痛感，可以采取相应的治疗措施。可以口服待因片、镇痛药等。
背部僵硬疼痛考虑软组织问题。平时可以使用药物以及理疗的方法缓解症状，要注意不要长时间弯腰，注意局部的保暖，不要受风，不要受凉。多做功能锻炼，缓解腰背肌，可以选择中医的针灸治疗。
是腰椎间盘突出发作时腰椎肌肉的保护性痉挛，腰部肌肉筋膜痉挛使腰椎活动受限，病变节段间盘受到的压力也会减少，对神经根的刺激自然减轻。等待腰椎间盘突出缓解后，腰椎肌肉痉挛就会慢慢缓解。
一般来说，膝盖每次蹲下都响不疼不是什么病造成的。
如果膝盖每次蹲下都响不疼，同时常无任何症状。可能是生理性弹响，可能来自膝关节活动时关节周围肌腱滑移，也可能为关节内关节液内气体聚散导致的，一般是正常的现象，不用过于担心，也不要特殊的治疗，平时患者要坚持做些功能性体育的，也要多吃一些含钙丰富的食物，定期体检，预防疾病。
