年轻女性，容易出现手脚发凉的情况，最常见的还是末梢的血液循环不畅造成的。主要还是跟平时的营养摄入不足，缺乏身体锻炼有直接关系。如果从中医角度观察的话，要注意气血不足，或是阳虚这类问题。不过，这个需要结合其他症状综合判断才可以。
首先女孩子总是手脚冰凉，很有可能是因为身体比较虚导致的。你可以带孩子去中医科检查一下，明确具体原因，再遵循医嘱用一些对症的中药调理体质。晚上睡觉之前可以用热水泡泡手和脚，注意盖好被子，以免受寒受凉，睡前泡泡脚可以有效的达到祛除寒气的目的。日常饮食也要加强营养，不要吃性凉的食物。注意保暖，白天尽量不要让孩子光脚。
一般可能和本身体质有关系，还有可能会伴随有低血压，贫血等情况，这可以先去医院进行检查的。如果医院检查没有明显的器质性疾病，中医调理是比较好的，但调理的时间可能会比较长。因气血较虚所致的现象，用枸杞、党参、黄芪泡水喝以调理，并注意加强营养与锻炼，以提高机体抵抗力。
多数是由于肾虚，气血不足引起的，肾阳不足，不能温煦体表和四肢，可以引起四肢发凉，肾主骨生髓主生长发育，有时候可以导致宫寒不孕，对怀孕也，产生一定的影响。食疗可能力量不够，但可以在药物调理的基础上，通过饮食帮助，你可以吃些当归炖羊肉，桂圆，鸡汤等，有所帮助。注意，就是我刚才说的避免受凉，避免进食寒凉食物，适当运动即可。也可以找当地中医，通过辨证用汤药调理一下，一般中药有温阳补肾的作用，一般效果比较好。
一般来说，手脚冰凉吃维生素E、铁和蛋白质丰富的食物好。
手脚冰凉是一种常见的症状体征，可能是心血管系统的功能出现障碍，影响血液运行输送造成的，患者可以吃核桃、胡萝卜、芝麻等富含维生素E、铁和蛋白质的食物进行治疗。患者还可以适当运动，增加体内的血液循环，促使机体发热，从而改善症状。
患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
宝宝手脚冰凉主要是因为宝宝的小心脏泵血能力差，这可能会导致外周循环不良，所以手脚会冷。如果天气暖和，不需要增加衣服。可以用热水浸泡宝宝的手和脚，促进外周循环，缓解症状。
