骨质疏松适合比较温和的运动。
骨质疏松患者要根据患者的年龄、性别、骨质疏松的情况，进行相应的运动。例如，骨质疏松的人可以选择散步、快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞蹈等运动，也要结合个人的具体情况和身体的具体情况，选择合适的运动方式。不宜做剧烈的运动，如爬山、爬楼、足球、篮球等，这些都是比较激烈的运动，会对身体造成一定的伤害。因此，需要病人根据自己的特点，选择一种适合自己的运动方法。
骨质疏松适合慢走、游泳等运动。具体有：
第一，这类患者需要坚持低强度的有氧运动。建议病人继续做平路慢走。
第二，建议患者进行无重量的有氧运动。比如说，病人会游泳，就可以坚持做一个连续的运动。
第三、建议患者多做一些综合性的运动。比如，病人可以通过网络搜索到相关的录像，然后按照八段锦、五禽戏之类的动作来进行训练。
骨质疏松的患者是不建议吃以下食物:
1、含糖量丰富的食物，也就是不能够多吃糖。
2、蛋白质过多的食物，要建议食用含有适量蛋白质的食物。
3、过咸。如重口味的饮食以及咸菜等腌制品。
4、不宜喝咖啡、浓茶。
除此之外，对于骨质疏松的患者还建议要改善生活方式，如要进行适当的体育锻炼，并且要尽量的多接受一些日光的照射。
骨质疏松一般可在医生指导吃过调控骨质重塑、阻止骨的吸收、加速骨的生成的药。
有助于保持骨重塑的平衡，从而实现治疗效果。目前，针对骨质疏松症的治疗方法有很多，需要有充足的循证医学依据来选用。治疗骨质疏松的主要有骨吸收抑制剂、骨生成促进剂以及其他的药物。骨吸收抑制剂主要有：双磷酸盐、降钙素、雌激素等；骨化促生药包含有副甲状腺激素；其他的还有钙质、维他命D、钾、锶、中药等。针对不同的患者，需要针对不同的情况进行个性化的用药。上述治疗方法只作个人参考，并可根据药物的说明书或到专业的医疗机构进行用药。
骨质疏松症可以到医院骨科、妇科、内分泌科等科室进行。
如果出现这种情况，建议到医院检查，这是由于骨质疏松症的发生，同时也有一些与骨科有关的病症。例如，有病理性的骨折，关节的退化，肌肉的疲劳等疾病。这个时候不仅能确定病人的病因，还能针对其它的病症进行相应的处理。此外，还可以到医院的妇科检查。这是因为有的病人会有骨质疏松症，这是因为体内的某些荷尔蒙分泌失调引起的。当然，在临床上，只要是有医生的地方，都可以做相应的骨骼密度检测。
目前钙片中一般分为碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等类型。碳酸钙中的钙含量很高，但是如果只是普通的碳酸钙，老年人很难吸收，所以需要配合维生素D3和它的衍生物，例如阿尔法骨化醇、骨化三醇等药物。
枸橼酸钙对胃肠的刺激作用最小，但其含量最低。葡萄糖酸钙相对适合孩子们的服用，但是它的钙质含量很低。因此对于30岁的患者，建议可以使用碳酸钙。
