半月板的伤害是指半月板的伤害。虽然无法彻底避免半月板的损害，但是通过以下方法可以降低该病的发病率和严重性。具体内容如下：
1、日常生活中要多做一些运动，比如步行、游泳等，多锻炼膝关节附近的肌肉。
2、在剧烈的、可能增加受伤的危险的活动中，要穿上护具，或是紧贴肌肉内效贴，要注意对关键的部位进行防护。
3、锻炼之前要充分地进行准备和拉伸。选择一双专用的球鞋并把其绑紧。
4、跳跃、跑步等运动时，尽量避免踩到坚硬的地方。
半月板损伤后，应按损伤种类及程度，选用不同方案进行处理。
如果是一二度伤害，即核磁共振检查显示未受累全层撕裂，这样的伤害我们推荐保守治疗，可如换肢与呼吸相配合等，最近忌剧烈运动，降低膝关节活动度，多休息，使关节半月板自痊愈。如果整个过程撕裂，此时则需通过手术治疗的方式应对，能吻合缝合半月板可尽可能地保存、缝合和修复。如果说有点边缘化撕裂的话，并非有利于缝合的话，建议切除，为了使膝关节半月板一顺滑、一平整。
膝关节半月板损伤可以通过制动、使用药物、理疗、抬高患肢等来保守治疗。
1、膝关节制动，采用可伸缩支架。
2、损伤急性期应积极处理疼痛、积液、肿胀等问题，可以采用非甾体类的消炎止痛药、外用、口服活血化瘀、去风除湿的中药。
3、配合物理治疗，如烤电、热敷、中药熏蒸等，可促进膝关节不适的减轻。
4、可以进行股四头肌肌力、膝关节活动度、双下肢平衡练习，比如自行车，抬高等。
膝关节半月板损伤封闭治疗方法包括保守治疗、手术治疗等。
膝关节中半月板损伤为常见病、多发病，膝关节内侧半月板损伤按核磁共振检查的需要分为三度。首先，对半月板损伤后膝关节内部改变进行分类，膝关节半月板损伤后，若有轻微损伤，选用保守治疗，保守治疗多采用抗炎镇痛。中度或者重度损伤患者则要考虑到开放疗法，在术后早期应该尽早使用一些药物来恢复膝关节功能。通常如膝关节无明显肿胀、疼痛、炎症反应等，不宜封闭治疗，由于封闭治疗以激素为主，激素治疗对半月板愈合有影响。在关节镜下观察到半月板已经发生了很大程度的破坏后再进行开放手术修复就比较合适了。
在出现膝关节半月板损伤后，中医一般通过刺激穴位、揉按局部来治疗。
如果存在膝关节半月板损伤的情况，通常以健肌通络、滑利关节作为原则进行治疗，一般可以取伏兔、血海、膝眼、阳陵等穴位，或采用指揉法、掌根揉搓、拿法、擦法、热敷法等方式来促进局部的血液循环和组织新陈代谢，缓解不适症状。需要注意的是，在治疗时要控制力度，注意不要损伤皮肤。
膝关节半月板损伤比较好的治疗方式如下：
对于半月板一次和二度伤害，如果是新的创伤，可以采取局部的制动，避免肢体的负重，这样可以加速半月板的自愈，一般要4-6个星期。对于第二和半月板三度的伤害，可以通过半月板或半月板修整来进行膝关节镜下的手术，尽可能的让半月板的稳定性和半月板的功能得到有效的修复。手术后要做好关节铰链支架的安装，尽量不要做6-8个星期的手术。
