要适量的运动。每天活动后冰敷，睡觉前热敷，自己按揉足三里，伏兔，内外膝眼，委中等穴位，每日紧绷大腿肌肉几次，每次坚持到极限，可以有效帮助减轻积水。水肿减轻后应加强膝关节周围肌肉力量练习，先以静力为主，逐渐加大难度，肌肉力量好了才能保护膝关节。
水肿是指组织间隙出现了液体增多，如胸腔、腹腔、鞘膜腔，或者是关节腔出现了积液。水肿分为心源性水肿、肝源性水肿和肾源性水肿，以及局限性水肿。水肿属于临床症状，如果发生水肿，需要及时到医院就诊。多数水肿与肾内科疾病、血中蛋白质的含量以及有没有发生感染有关。
脑水肿是指循流于脑室的脑脊髓液因通路被出血阻碍无法顺流，以至液压使得脑干膨胀，压迫到脑部，而引起脑部功能障碍。可由脑组织损伤、脑血管病变、颅内炎症、颅内肿瘤所致，常见症状有头痛、呕吐加重、神志不清、昏迷等症状。那么对于外伤性脑水肿，首先要排除一下脑出血，另外如果单纯的脑水肿，那么可以加强营养脑细胞药物治疗，同时主要还是对症药物降颅压治疗。
由于各种原因引起的肝硬化、重症肝炎及肝脏肿瘤等严重肝脏病变造成低蛋白血症和门脉高压，导致胶体渗透压降低及循环障碍，以腹水为特征的可凹性体液潴留和水肿状态。
滑膜水肿就是滑膜炎出现了肿胀情况，而且需要先对患部采取消肿治疗，如果肿胀的情况不是很严重的病人可以口服活血消肿的药物，如果疼痛严重可以口服止疼药，从而减轻滑膜炎症。如果肿胀严重的病人，可以静脉注射药物，能够起到明显的消肿作用。
