一般情况下，儿童尽量不要吃灵芝。
儿童年龄比较小，处于生长发育的阶段，身体代谢功能以及器官发育并不完善，如果吃一些滋补类的药物，可能会使得生长发育受到影响，导致宝宝的身体出现虚不受补的情况，可能会造成更大的伤害。
平时应该注意饮食均衡，营养丰富，可适当的补充一些微量元素，适当做运动，增强体质，按时休息，避免劳累过度。
海马和田七混汤吃有助于长高。因为两种药材煮汤是可以起到长高的作用的，是很有营养的，可以服用。多注意锻炼身体，经常徒步走路，才能达到锻炼身体的目的，也可以锻炼投篮运动，吃有营养的食物，睡眠质量好，就会逐渐长个的。
田七是较贵的中药材，能消炎止血、降低血脂，平时吃的田七没有大的药性，煮熟后或生吃有调理作用，要适量，小孩可以吃，没有年龄限制，有强壮作用，对骨骼发育有好处。
生吃主治跌打、瘀血、外伤出血，煮熟能补血活血，对身体虚弱、食欲不振有用。不管成人还是小孩都要少量服用，煮熟吃有滋补功效，但平时吃的没有太大药效。通常10岁以下尽量不吃，因为10岁以下儿童免疫系统没发育完善。
三七和田七是同一种中药。如果现在还认为这是两种不同的中药的情况下，那就大错特错了，三七能有效扩张体内血管，有效降低体内血压。此外，三七还可以改善体内微循环，使血流增加，对各种心脑组织缺血或缺氧有很好的防治效果。
三七和田七是同一种中药。如果现在还认为这是两种不同的中药的情况下，那就大错特错了，三七能有效扩张体内血管，有效降低体内血压。此外，三七还可以改善体内微循环，使血流增加，对各种心脑组织缺血或缺氧有很好的防治效果。
小孩子都可以食用海参，海参富含蛋白质、微量元素如维生素、钙，有助于孩子成长发育。另外，海参还有补脑益智之功效，能提高大脑功能。通常孩子在三岁后就会，即可吃海参，一次吃不超过海参1/2，一星期可吃一至三次，能够提高儿童免疫力。
也要保持饮食清淡，避免吃辛辣、刺激的食物，如火锅、辣条、烧烤等，可以促进儿童生长发育，促进身体健康。
