出现轻中度骨质疏松，可以口服补钙药物、进食富含钙质的食物、进行体育锻炼。
1.口服补钙药物：轻中度骨质疏松患者可以在医生的指导下口服补钙药物，如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、碳酸钙片等。
2.进食富含钙质的食物：轻中度骨质疏松患者可以适量吃牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果等食物，补充钙质。
3.进行体育锻炼：在身体条件允许的情况下进行适当的体育锻炼，可以进行有氧锻炼，避免劳累骨折。同时多晒太阳。
骨质疏松应及时的进行补充钙质，特别食用一些含钙比较高的食物。比如牛奶，豆制品，鱼类，蛋类，可以提供比较高的钙质。骨质疏松症是一种与人体骨质脆性相关的常见的骨骼疾病。主要是因为营养不良，长期的缺乏会造成骨骼比较脆弱。建议适当的调节饮食，多食用含钙丰富的食物，促进骨骼的新陈代谢。物理治疗可以通过超声波、热疗、超短波等多种方式来进行，这些都可以促进骨细胞的合成。
骨质疏松症是一种以骨质组织结构受损、骨质脆弱、骨质脆弱、容易出现骨折为主要特点的综合型疾病。造成骨质疏松症的病因有两种，原发性的骨质疏松症和继发性的骨质疏松症。原发性骨质疏松包括：老年性骨质疏松、女性绝经后骨质疏松、特发性骨质疏松。导致继发性骨质疏松症的原因有很多，比如类风湿性关节炎、糖尿病、库欣综合征等。
骨质疏松症是一种全身的代谢性疾病。其原因在于骨量减少，骨骼的微细组织改变，骨骼的脆弱性，导致骨骼断裂。骨质疏松最大的危险是骨折，骨质疏松与一般的骨折不同，在没有任何外力或轻微的外力作用下，骨折后很难恢复，多见于绝经后妇女和老年人。骨质疏松的人会有全身疼痛、脊柱变形等症状，严重的还会对身体造成严重的伤害。
骨质疏松症可以到医院骨科、妇科、内分泌科等科室进行。
如果出现这种情况，建议到医院检查，这是由于骨质疏松症的发生，同时也有一些与骨科有关的病症。例如，有病理性的骨折，关节的退化，肌肉的疲劳等疾病。这个时候不仅能确定病人的病因，还能针对其它的病症进行相应的处理。此外，还可以到医院的妇科检查。这是因为有的病人会有骨质疏松症，这是因为体内的某些荷尔蒙分泌失调引起的。当然，在临床上，只要是有医生的地方，都可以做相应的骨骼密度检测。
