开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信一些，善于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。多吃一点：鱼、肉、蛋、奶等营养食品，包括有时间检查一下肠胃，看消化、吸收上有没有问题。
太累会引起失眠。
过度劳累会导致失眠，因为如果过度劳累，患者的大脑神经系统会处于衰竭状态，植物神经系统会出现紊乱，进而难以入睡，从而引起失眠。缓解过度劳累导致的失眠，最根本的建议就是患者要避免过度劳累，不要给自己太大的压力，学会劳逸结合，多休息。可以在睡前听一些舒缓的音乐，喝一杯牛奶或蜂蜜水，这些都有利于入睡。
出现了老是感冒的现象，一般是由于身体抵抗力比较弱所导致的，可以做一些体育锻炼来增强身体的抗病能力。比如慢跑和游泳对增强免疫力效果都是比较好的。另外，还需要调整一下饮食结构，很多免疫力低下的人群，具有挑食的现象，应该均衡饮食，尤其要吃一些新鲜的水果和蔬菜，其中含有丰富的维生素，还要喝一些水，多喝水可以帮助湿润呼吸道，增强呼吸道的防御能力，避免感冒的发生。
从病理角度上说，消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦；久病体虚，营养不良也可引起消瘦。导致体重迅速下降的主要原因为慢性消耗性疾病，比如恶性肿瘤、肺结核等。也可能为甲亢等代谢增强性疾病。
失眠会让人变瘦。
失眠导致食欲不振，伴有精神症状、头晕、记忆力减退、不感兴趣的事情、注意力集中、什么都不吃的味道、什么都不感兴趣等其余症状。之后人会变瘦的。失眠引起的体重下降是精神问题。要找出失眠的原因，进行治疗。失眠减肥是不可取的，会对人的意识产生不好的影响。睡眠障碍往往会导致消瘦、无力、眩晕、无力等相关症状。最好不要因为失眠而减肥。
经常腹痛腹泻可能是消化系统的疾病，也可能是饮食不当导致的。
如果频繁发生腹痛腹泻的症状，需要考虑是消化系统的疾病，比如慢性胃炎、慢性肠炎等。经常腹痛腹泻也可能是饮食不当，比如长时间食用生冷刺激的食品。当出现腹痛、腹泻等症状时，要及时到正规医院做粪便常规和肠镜，看看是否存在消化道的器质性疾病。确诊后患应该及时前往医院就诊，以免延误病情，影响身体健康。
