缓解神经衰弱可以采取下面的这些方法：调整饮食。可多食红枣、桂圆、核桃等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使神经兴奋，更加难以入睡。神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用最喜爱的色调来装饰；或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。
女性经常头晕的原因很多，休息不好，精神紧张，也容易引起头晕，还有其他如:颅脑疾病，心血管疾病，美尼尔氏综合症（5官科--耳）等都能引发头晕，建议:注意休息，必要时到医院作一次全面检查。
婴儿晚上的睡眠质量特别差。首先，这取决于婴儿是饿了还是尿了。应该给宝宝一个良好的睡眠环境，给宝宝足够的安全感。晚上睡觉时尽量不要打开夜灯。此外，带宝宝去医院做微量元素测试。如果微量元素缺乏，也会导致睡眠不安，维生素可以补充。
睡眠受到影响，总是易早醒或入睡困难再次睡眠变浅，只要一有声音，马上能够醒来。神经衰弱属于植物神经紊乱，也就是大脑中主管情绪的五羟色胺，这一部分的分泌有问题可以服用一些药物来帮助睡眠。
应该检查看看是否是因为贫血脑供血不足或者是颈椎疾病所以才导致的头晕，如果确定是因为这几种疾病的情况下，可以通过口服药物的方式来进行治疗和纠正。头晕原因很多，比如贫血，颈椎病，颅内疾病，建议做血常规，肝肾功能，经颅多普勒，颈部血管彩超等检查，针对病因治疗。
