可以听轻音乐泡脚。
就中医而言，主要是焦虑，各种原因如肝肾不足导致阴虚火旺，热扰心神，如痰热脾胃不和等。都会影响这些情况。中医主要从宁心安神、养心安神的角度给出一些中药或针灸的治疗方法。另外，药物治疗，以及一些自我调节，放松和适当的体育锻炼都是会帮助你在晚间睡眠更好，当然最重要的就是你自己的心态一定要放松不要太紧绷。
问题分析：目前出现疼痛考虑还是有点炎症，需要继续进行消炎抗菌治疗。
指导建议：可以口服头孢类的药物或者左氧氟沙星进行消炎治疗一周，平时避免久坐不动，饮食要清淡，多吃蔬菜水果和粗粮保持大便通畅，症状严重的话，需要线下医院复查一下。
可能是心理问题引起的，比如有抑郁症、躁郁症和焦虑症的患者容易做梦。可能是血糖过低引起的，当血糖太低的时候，脑部的能量供应不足，从而导致神经兴奋，可以选择吃一些含糖量高的食物来进行缓解，也可能是气血不足，体质虚弱引起的。
整夜做梦做的头疼是属于神经衰弱，是植物神经调节紊乱，由于精神压力过大或者是长期焦虑导致。养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，做好睡前护理。
一个多月了没有来月经，首先要排除是否是怀孕，虽然采用验孕棒验尿过了显示没有怀孕，但是还是要到医院去抽血查血hcg因为查血hcg才能确诊。如果没有怀孕，也会因为内分泌功能失调、贫血、避孕药、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜发育不良、体质弱、过度劳累、精神过度紧张，工作学习压力过大等。需要及时到医院做个B超或者性激素检查确诊后对症治疗。
在排除怀孕的可能性后，并且2次及以上月经间隔超过45天没来，很可能是内分泌失调导致的月经紊乱，内分泌失调要去医院检测，检查内分泌的血项。比如：雌激素、孕激素、黄体酮等。同时，做B超检查子宫，近一步确定是否有其他妇科疾病。如果是内分泌的问题，可能会导致不孕不育，骨质疏松等症。同时，也要注意，如果是其他妇科病导致的月经不调，就需要及早就医治疗，以防病变。
