失眠的人白天可以睡觉。
但是无论是晚上还是中午，都要培养良好的休息规律。晚上11点前睡觉，不能熬夜。午饭可以睡半个小时，但不能睡太久。晚上睡觉前不要做刺激的事，不要吃刺激的食物，不要喝刺激的饮料。如果2~3天以上不上班或上学，白天保持清醒，增加运动量，就能取得满意的结果。白天困的时候不要喝茶或咖啡。
一般情况下，宝宝晚上睡觉时突然哭闹称为“夜哭”。与宝宝缺维生素D和钙、饥饿、肠痉挛、大小便刺激等原因有关。具体分析如下：
1、缺维生素D和钙：这是最常见的原因，缺这两种因素的宝宝神经兴奋性会增高，容易惊醒、出现夜哭；
2、饥饿：宝宝基本上是流质饮食，胃排空快容易饥饿，饿了就会夜哭；
3、肠痉挛：宝宝肠道相对比较长，肠系膜发育跟不上肠道的发育，容易引起肠痉挛、肠扭转，导致宝宝夜哭；
4、大小便刺激：宝宝被大小便刺激会阴部，引起疼痛不适而夜哭。
刚睡着心跳很快就醒了是人在睡觉的状态下，血液浓度增大，而短暂的呼吸暂停，会造成人体的供氧不足，造成短暂的缺氧，所以心跳会加快，促进血液循环，缓解身体缺氧的状态，尤其是在刚刚睡醒，这种感觉有时出现是非常正常的。
有很多的原因都会导致嗜睡的症状，比如有脑血管疾病的就会出现嗜睡的情况，也有的是由于血脂粘稠，导致嗜睡，还有一部分患者是由于气血虚引起的，浑身乏力想睡觉，也有的是由于贫血引起的嗜睡。
身体没有什么疾病又能够快速入睡，这是非常好的情形。只有睡眠好才能保证人的身体健康。而对于有睡眠中出现呼吸暂停现象会出现倒头就睡。这种查一查是否有呼吸暂停综合征或者是其他原因导致脑缺氧。
一般情况下，在宝宝发烧或者夜里睡觉的时候要尽量让他处于一个舒适、温暖、安静的睡眠状态，同时还要密切关注他的情绪，一旦出现痉挛的症状，要立即进行药物的处理，需要尽快就医。定期进行体温检测，发现有温度高于38℃的情况，可以使用凉水毛巾、热水擦洗、消炎、退热栓等。温度低于38摄氏度5，请不做特别的治疗，平时可以让宝宝适当喝水，及时补充身体水分，有利于身体健康。
