膝盖受损可以通过物理治疗、一般治疗、药物治疗等方式恢复，具体分析如下：
1.物理治疗：膝盖受损可以通过物理治疗恢复，常见的有理疗仪烤电、微波仪治疗、中低频电疗等
2.一般治疗：膝盖受损可以通过一般治疗恢复，可以让病人减少膝关节的负重活动，同时还要注意膝关节的保暖，不要着凉。
3.药物治疗：患者按医嘱使用药物治疗，在膝关节内注入玻璃酸钠。
一般情况下，膝盖骨膜受损可以适当艾灸。具体内容如下：
如果患者存在膝盖骨膜受损的情况，一般情况下，是可以进行艾灸的，能够活血化瘀、消肿止痛、行气通络，缓解患者局部的红肿、疼痛等症状，但患者需注意的是，如果情况严重，建议患者及时前往正规医院，进行准确检查后，再进行对症治疗，以免延误病情，导致问题加重。
保证足够的睡眠，并且要长期调养，以免膝盖再次受伤。因此在锻炼中如果膝关节受伤，一定要避免剧烈的活动。初期要卧床不起，等身体好了之后，可以多出去走走，活动，不要做剧烈的运动，可以多喝点骨头汤，骨头汤里的钙含量很高，可以补充我们身体所缺少的营养，有助于我们的骨骼生长和修复，同时也可以补充钙和这种蛋白质。
毕竟神经问题，所以能否恢复就要看的严重程度了。倘若只是没有力气，针对性治疗是乐意恢复的。如果真的是运动神经受损是会导致的运动能力变差，并且慢慢地可能会出现肌肉萎缩的情况。
一般情况下，膝关节发生运动损伤后通常需要1~3个月可以恢复，不过具体的恢复时间还是要看患者病情的严重程度。
膝关节软骨发生损伤后会表现为关节疼痛，关节活动轻度受限，蹲起时疼痛症状加重。膝关节发生运动损伤后通常需要1~3个月可以恢复，可以用石膏进行外固定，多吃含钙食物，在恢复期间要注意多休息，有助于恢复。