睡不好半夜总是醒，是一种睡眠障碍。可能是更年期所引起，可能会出现内分泌功能紊乱，可引起睡眠障碍，可以表现为入睡困难，也可能会出现睡眠过程中容易早醒。另外可能是由于抑郁症引起。
半夜总是醒，可能是自身因素引起的，比如工作压力比较大、压力也大，就会在半夜的时候出现总醒，而且醒后还难以再入睡。还有就是半夜总醒，可能是与不良的生活习惯有关系，比如在半夜醒来以后，总是玩游戏或者是看小说，导致生物钟紊乱，所以就总会在半夜的时候清醒。
是睡眠障碍失眠的问题。可以晚上睡觉前喝一杯牛奶，然后再喝一片褪黑素，能起到安眠安神的功效。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食吃着模糊，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力。如果退黑素的效果不好，可以先再吃是中成药天麻钩藤颗粒看看。
若是凌晨1到3点总是醒来，可能就说明肝火旺盛，此类人群脾气暴躁、容易烦躁，在凌晨1到3点是气血经过肝脏的最佳时间段。凌晨3到5点是肺部功能最强烈时期，当肺部出现异常时，就会让人们不明原因的醒来。
孩子晚上总是反反复复的睡不好，有可能是缺钙引起的，可以适当的补钙。多吃新鲜的水果蔬菜，注意白天睡觉不要睡太多，以免造成晚上睡觉的质量不好，易醒等症状。白天可多陪孩子玩，提供一个良好的睡眠环境。
药物对缓解神经衰弱失眠症状也有比较不错的治疗效果，还有镇静催眠类的药物都具有镇静、安眠的功效，如果不是失眠非常严重的，因为长期使用药物会对的肝脏造成一定的伤害。病情不严重，建议在每天睡前可以用热水泡脚的发生缓解症状，或者是在睡前喝杯热牛奶也能起到安眠的作用，同时，在平时应学会冥想，学着放松自己的大脑，这样就能让我们的身体和精神得到充分休息，长期坚持的话对缓解神经衰弱失眠症状有很好的作用。
