青壮年戒烟主张突然戒烟，这种方式需要在家人的陪伴下加强监督，让其和吸烟的朋友远离，防止再次吸烟，过了40天左右的急性期，戒烟就会达到初步疗效，虽然会有身体发胖、脾气略暴躁等副反应，但是，从长远看戒烟效果还是很快就会出现的。老年人的戒烟方式和青年人是截然不同的，老年人主张缓慢戒烟，比如平时每天吸1盒烟，应该逐渐减量，最终减至每天吸1、2根烟，需要很长时间，也需要家人的陪伴和监督。
清肺戒烟灵也有它的效果，很多烟民使用它后有了很好的改善，当然也有人失败，可能这要自己配合使用吧，就算你使用它后，自己却还是把烟拿起来继续抽，是不行的，除烟瘾，关键还要靠个人的意志力。
戒烟后失眠可以通过减少吸烟量、吃药、缓解心情和适当的运动来解决。具体如下。
1.逐渐减少吸烟量。如果一次性戒烟后失眠太严重，可以逐渐减少吸烟量，再次戒烟，避免戒断反应过度引起的持续失眠。
2.催眠剂。如果患者患有严重的失眠，可以给患者真正的催眠剂来调节患者的睡眠。可以给患者镇静剂催眠剂。用口服调整睡眠。但是要在医生的指导下服用，不能长期服用，以免产生依赖性。
3.请放松。如果戒烟，睡前可以适当散步，放松心情，对睡眠有一定的促进作用。除此之外，还可以听放松的音乐，睡前用热水泡脚，喝热牛奶，就能入睡。
香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用，戒烟之后会出现食欲好，进食量增加，但也不是说会一直胖下去。戒烟之后要增加膳食纤维的摄入量，膳食纤维吸水后体积增大会增加饱腹感，进食量也就会减少一些。
为什么戒烟后会胖，因为烟草中的尼古丁可促进生长激素的分泌，增加脂肪的消耗利用。戒烟之后，吸烟时所燃烧的热量得不到挥发，就积聚成脂肪，但其实这个热量积累的数值非常的小，每天稍微多活动一会儿就可以抵消。然而刚刚开始戒烟往往让人心情沮丧，不想活动。而且不是所有人戒烟都发胖。
并非乙肝肝硬化患者就一定要戒烟，但提示乙肝合并肝硬化患者均不抽烟，必须吸进去的话，还必须对数量进行控制。
经常抽烟很容易导致身体抵抗力降低，易发生多种状况。第二、长期的抽烟会引起很多疾病。这里面第一个伤到肺，易发生慢性支气管炎、慢性肺气肿也会发生肺癌，严重者可发生呼吸功能长期衰竭并可致死。
其次，肝硬化患者自身抵抗力会降低，若频繁吸烟，对身体康复不利，此外，也易发生重复肺部之感染。因此，建议患者切勿抽烟。
