小孩晚上睡觉总是翻来覆去应该在晚上睡觉的时候，不要让孩子吃太多的食物，要让孩子养成良好的入睡习惯，在白天的时候也不要让孩子玩得太累，不然也是会导致夜间睡眠质量不好的。
小孩晚上睡觉总是哭，由于睡眠环境不好导致的，比如给小孩穿的衣服太多，不舒服或者是床上太杂乱，盖的被子不舒服等引起的。身体不舒服导致的哭闹，常见于肠绞痛、腹胀，主要是由于夜间着凉或者是饮食不当引起的。所以小孩睡觉的时候一定要注意腹部的保暖，避免着凉，而且饮食上要注意，睡觉前不要吃太多不容易消化的食物。
小儿晚上睡觉鼻塞由于小孩子在感冒时鼻黏膜充血肿胀，鼻腔内分泌物增多，导致鼻子不通气，可以用湿毛巾敷在鼻根部，能起到一定的缓解作用。如果效果不理想，可以用百分之零点五的麻黄素滴鼻子，也可以用一根细棉签沾一点水探入鼻孔内轻轻旋转，将鼻腔分泌物卷住，并且拖出来。如果没有效果，可以用小勺横放在婴儿的口里，让口唇不能闭合，通过口呼吸来解除缺氧症。
小儿晚上睡觉鼻塞是由于鼻粘膜有炎症，导致的水肿，进而引发鼻塞，需主要治疗鼻炎，待鼻炎治疗后，由于鼻炎导致的鼻塞自然会消失。若发作期间，鼻塞严重，可以喷德国的小儿鼻炎药，若鼻塞不严重，可以暂时观察，不作处理。儿童鼻炎除了容易引起鼻塞外，还会出现头痛、头晕、记忆力下降、胸痛、胸闷、精神萎靡等症状；所以当确诊鼻炎时，需要尽早治疗，如服用抗生素或手术治疗，避免产生并发症，影响孩子的学习生活。
晚上睡觉的时候出现鼻塞的现象，首先应该注意保暖，不能着凉，如果受凉以后会出现，鼻黏膜收缩会容易导致鼻塞的症状，在这期间可以用喷鼻子的药物比利通或者是鼻通灵喷剂能够扩张鼻黏膜，改善鼻子不通气的现象，如果是有过敏性鼻炎导致的鼻子不通气，可以服用西替利嗪，或者是氯雷他这一类的抗过敏的药物进行治疗。
如果孩子白天精神状态好，身高体重正常，没有太大的问题。如果孩子是近期出现，有可能与环境的改变，看护人的变化或者家庭气氛紧张，宝宝情绪等有关。如果孩子睡眠不好，兴奋性增高，还需要警惕，是否有维生素D或者是钙的缺乏，可以给孩子检测维生素D，骨密度等协助判断。还需要警惕，宝宝是不是有肚子不舒服，身体不适等情况，注意监测宝宝体温。