多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
女性经期不规律要注意个人卫生，要积极的对待，避免诱发病情。平时要多运动，增强体质，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些瘦肉，增加营养。月经期间不能从事任何的体力工作和激烈的活动，也不能吃辛辣和生凉的东西，比如火锅、麻辣烫、烧烤等。平时要多饮水，不要长时间的熬夜，预防出现精神压力大、失眠的情况，都有助于调节月经。
月经不调表现为月经过多、月经出血、经期延长、月经量少颜色黑、月经不干净、月经量少、月经不断、月经腰疼、月经迟迟不来、月经疼痛、月经周期缩短、月经不规则出血，月经紊乱、经量时多时少、月经量少延后、月经淋漓不尽、月经时间长、月经提前、推迟月经、月经不停、月经无定期、月经色泽紫黑或淡红月经经血浓稠或稀薄等。
月经不规律者是无法计算排卵期的，其排卵期是不固定的，有可能排卵异常甚至不排卵，月经不调时，提示内分泌失调，体内激素失衡，排卵期是不正常的，甚至可能无排卵，医院进行全面的检查，明确月经不调的原因，并对月经周期进行调整，平时避免过度劳累，多食用温性食物。
月经不调对受孕会有一定的影响的，严重的还会不育不孕。应该要到医院检查看看是什么原因引起的月经不调。心情紧张压力增大，劳累熬夜内分泌失调，某些疾病，激素水平不正常都是可以引起月经不调的，弄清病因后对症治疗。
