其原因有很多种，比如脑动脉硬化、脑白质退化、阿尔茨海默病等，有时焦虑症、精神分裂症、酒精中毒等疾病也会导致出现记忆力的下降，有时精神压力过大、睡眠障碍等也可以出现记忆力的下降。
想要提高记忆力可以按百会穴、天柱穴。有些人常常觉得自己总是忘记事情，记忆力越来越差，长期会对日常生活产生一定的影响。都想拥有一个很好的记忆力，除了常规练习之外，这些点也很有帮助改善的记忆。通过对这些点的更多注意，可以改善记忆。
记忆力减退的原因很多，除了因为年龄增长所导致的记忆力下降外，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。
怀孕后孕酮急剧下降是怀孕的原因导致体内激素有一定的变化造成的，怀孕后孕酮急剧下降是正常的，但是如果下降过多，就是身体出现了疾病，严重的会导致流产，怀孕后孕酮急剧下降和精神压力，劳累，抑郁，环境变化等因素有很大的联系。
采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。
