由于食物和脾胃的关系非常密切，也可以通过药食同源的食材进行调养，比如山药、薏米、莲子、生姜、大枣，还有茴香等食物都可以进行调养。注意饮食和治疗之后，还要注意一些生活习惯，比如饮食要少吃多餐，一顿不宜吃得太多、太饱，保持这些生活习惯，才能养护脾胃，达到治疗脾胃虚弱的目的。
由于食物和脾胃的关系非常密切，也可以通过药食同源的食材进行调养，比如山药、薏米、莲子、生姜、大枣，还有茴香等食物都可以进行调养。注意饮食和治疗之后，还要注意一些生活习惯，比如饮食要少吃多餐，一顿不宜吃得太多、太饱，保持这些生活习惯，才能养护脾胃，达到治疗脾胃虚弱的目的。
首先应该从控制饮食、注意休息等方面入手。比如应减少进食辛辣食物以及粘食物等不易消化的食物。应多进食少渣、易消化食物。并且保证充分的休息，避免劳累熬夜或者是精神刺激等。
小儿脾常不足，就是说孩子的脾胃尚未发育完全，脾虚容易引起各种消化问题，因此要注意给孩子健脾，可以通过药物、饮食、按摩等方法调理。
1.药物
家长可以给孩子服用能够帮助孩子健脾的小葵花小儿麦枣咀嚼片，由大枣、麦芽、山药、山楂制成，不仅具有健脾和胃之功效，服用后还能够消除体内积食，提升食欲。
2.饮食
孩子的日常饮食中，可以多吃一些助消化、开胃养胃的食物，例如新鲜的菠菜、山楂、小米粥等，还要警惕孩子食用过多的零食。
3.按摩
可以经常给孩子按摩腹部，顺着肚脐顺时针按摩，不仅能够加快胃肠蠕动，还有助于提高孩子脾胃功能。
脾胃虚弱，身体消瘦建议吃蔬菜和高蛋白食物，还有优质蛋白食物和含钙丰富的食物，含锌丰富的食物。防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
宝宝脾胃虚弱，需要注意合理喂养，不要让孩子吃的太饱，并注意合理添加辅食，应以小米粥、鸡蛋及时令蔬菜为主，尽量少吃肉类，以免加重脾胃负担。并注意不要贪凉饮冷，会消耗脾胃阳气。
