我喜欢唱歌,但是我的肺活量很小,...

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我喜欢唱歌,但是我的肺活量很小,才到3000,我想提高我的肺活量,我应该怎么办?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张云飞 巩义市中医院内科 二级甲等
擅长:呼吸病,儿科
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问题分析: 这位朋友你好!要是想提高肺活量的话,体育锻炼应是最好的选择。
意见建议:建议可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习,坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球等运动,持之以恒,相信不久你的肺活量就会提高上来。希望对你有所帮助!
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赵明东 主治医师 河北省涞水县永阳镇卫生院其他 一级甲等
擅长:动脉硬化,心肌缺血,高血压
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问题分析: 3000毫升的肺活量已经不小了,如果还想增加肺活量,应该适当锻炼才行。
意见建议:可以每天通过练声的办法提高肺的容积,做深吸气后长时间屏气的动作,也有助于增加肺活量。提高身体素质也对肺活量的增加也有好处的。
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李占胜 医师 威县贺钊乡小河村卫生室外科 一级甲等
擅长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,
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指导意见:锻炼肺活量的方法 造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多,其中最主要的原因是:缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。 方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 方法二耐久跑练习,注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。 方法三练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不停的划水,还要克服水的阻力呼吸,是锻炼提高肺活量的好方法。 锻炼提高肺活量的方法还有:踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效。 以上这些锻炼的机制是:增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的。六忌迎风站立。当你浑身冒汗时,别在风口、山顶停留,而应找背风处做短暂休息,落汗后马上穿上衣服,以免受风寒得病
相关问答

女性怀孕期间最好不要去唱歌,如果要唱也是在家轻声唱,千万不要去歌厅里去。那里面的环境不好,噪声很大,可能会影响胎儿的听力发育。去歌厅唱歌,空气不流通,空气比较污浊,可能会导致胎儿缺氧,影响胎儿智力发育。孕妇可以给胎儿适当听一些胎教音乐,有助于胎儿脑部开发,使胎儿更加聪明。孕妇怀孕期间应减少刺激性较大的活动,以免造成胎儿不适。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

唱歌通常是不可以减肥的。具体分析如下:
唱歌是指以有节奏的音调发出美妙的声音,给人以享受,一般对于燃烧脂肪没有作用,因此不能起到减肥的效果。如果患者想要减肥,可以通过调整饮食或者加强运动来减少脂肪的堆积,从而达到减肥的目的。也可以遵医嘱服用猪苓、陈皮、泽泻等中药来减肥。还可以通过中药泡浴法来促进机体的新陈代谢,从而起到减肥的作用。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

肺活量正常值是在2500-3500毫升之间。肺活量和性别、年龄,还有人体的身体状况有关联,所以有一定的差异。肺活量主要是人体尽力的深吸一口气之后,再将肺内的气体尽力的呼出去的气体的总量。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

肺活量主要是在最大吸气之后,尽力呼出的气量的总和。肺活量偏低说明这一类人群的体质比较差,肺的功能会出现不同程度的降低,包括呼吸肌的收缩减弱,胸廓的弹性度都有所下降。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

一般情况下,唱歌不能起到明显的减肥效果。
唱歌是在呼吸器官、发音器官、共鸣器官等器官共同作用下出现的生理活动,有助于调整情绪、增加肺活量。但是,通过唱歌通常不能收获明显的减肥效果。因为唱歌并非全身性的有氧运动,也不是对腰、臀、腿等身体部位所进行的针对性训练,无法有效促进体内脂肪分解、代谢,一般无法达到瘦身效果。
如果有减肥需求,平时要注意控制热量摄入,尽量不要吃炸鸡、酥肉、奶油等高热量食物,可以适当进行运动,如瑜伽、慢跑、游泳等,以促进脂肪代谢。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

正常肺活量的范围,男性通常在3500毫升到4000毫升左右,女性通常在2500毫升到3500毫升左右,如果处在高原的地区,而海拔较高的地方,一般肺活量达不到的时候,患者会出现气喘的症状,对于长时间参加体育锻炼的人来说,肺活量通常可以达到5000毫升,如果患者的肺活量并不是太高,可以通过跑步、跳绳以及游泳的方式来提升自己的肺活量。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。