给宝宝选择一个合适的睡袋，睡袋过大或者过小孩子都会出现不舒服，选择分腿的睡袋，宝宝好动，腿被束缚住，不能自由的活动和翻身，会出现哭闹会出现蹬被子。在宝宝睡觉的时候穿一个小背心或者是浴袍防止受凉。
小孩晚上睡觉睡不实可能是以下原因导致的：
1.常见的原因是维生素d3不足导致的缺钙。
2.婴幼儿的消化能力差，会导致肠道痉挛，也会导致睡眠不足，可以服用一些具有健胃作用的中药，比如小儿康颗粒、神曲消食口服液等，还可以让孩子服用一些益生菌来改善肠道的作用。要注意让孩子有一个舒适、宁静的睡觉和舒适的被褥。
一般来说，小孩睡觉爱出汗可能是生理因素、缺钙、肺结核等原因。具体分析如下：
孩子相对成人新陈代谢比较旺盛，植物神经发育不太完善，所以小孩睡觉爱出汗。小孩睡觉爱出汗也可能是缺钙出现交感神经兴奋导致的，家长在日常生活中可以让小孩多吃富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉等补钙。小孩睡觉爱出汗还可能是肺结核，建议家长及时带孩子前往医院查明病因后对症治疗，以免延误病情，影响孩子身体健康。
宝宝晚上睡觉总是蹬被子，是让很多妈妈都头疼的问题。妈妈可以先帮助孩子检查被子是否过厚或者过沉，盖在孩子身上让孩子不舒服，影响孩子呼吸，所以导致孩子想要蹬被子来解除这种阻力。
小孩老蹬被子应该经常的给孩子盖被子，尽量的养成让孩子不踢被子的习惯，不然宝宝的身体会容易着凉，容易着凉了之后就很容易感冒。平时要适当的给孩子补充营养，提高孩子的免疫功能。
如果是孩子经常性的蹬被子的话考虑可能是由于孩子睡得过热所导致的，而且孩子蹬被这也是一个正常的生理表现，平时的时候是可以给孩子使用睡袋，在一定的情况下是可以减少孩子蹬被子的情况，也是可以避免孩子肚脐受凉的情况，注意好孩子的保暖。
