有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。水产品，海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅鱼、虾、贝及海藻类都是有效的强精食物，辛味食物调味食物，葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。动物肾脏，猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温。
比如A级精子、B级精子、C级精子、D级精子、精子活动率、精子液化时间、精子畸形率、精子密度等。A级精子加上B级精子大于25%，就属于正常的，或者A级精子大于25%也属于正常。精液的液化时间小于1个小时，也是属于正常的，超过1个小时属于不正常，可以通过精液分析判断精液的质量。
正常男性每次射精能够排除2到6毫升的精液，当精液量小于2毫升的时候就可以确认为精液量少，但是精液量少不代表精子少。使精液量少的原因有性生活过于频繁、长期精神紧张等。平时要少吃辛辣、油腻、难消化的食物，戒烟戒酒。
精液分析结果主要有以下几类：
1、检查精液的数量，一般在1.5ml以上。
第二个指标是精液pH值，一般在7.2~8.0之间。
第三项是精子的活力，a+b级精子的比率，
第四版a+b级精子的正常值应该在50%以上，
而第5版a+b级精子的正常值应该在32%以上。第四种是精子畸形率在4%以上。第五是液化精子的时间不能超过60分钟。
在生宝宝之前要准备好自己的哺乳服。准备一些宝宝的衣服，还有包被尿不湿。奶瓶之类的，因为刚生完宝宝不一定就有母乳，可能会先喝点水或者是奶粉。还有纸巾，湿巾之类的。
精液化验包括，精液量，一次排精正常量应为2ml到6ml，精液颜色，正常精液颜色呈均匀的灰白或乳白色，PH值，正常精液PH值为7.2到7.8呈弱碱性，精子浓度，正常精子浓度为≥1500万每毫升，精子存活率，精子存活率正常水平为存活率≥50%即死精子率＜50%等。
