打篮球把脚崴了在损伤24小时以内，给予局部冷敷，可以收缩血管，防止肿胀进一步加重；24小时后给予局部热敷，促进血液循环，促进肿胀吸收；平卧床休息，休息1周左右，抬高患肢；口服活血化瘀药物。
此类外伤在伤后24小时内采用冰敷。过了24小时采用热敷，从而达到改善局部血液循环，从而达到消肿的目的。在之后一定要注意休养，在恢复前尽量不要进行运动，平时要减少伤脚的使用频率，保护好扭伤的脚踝。
脚崴之后想要判断骨折的话，是需要通过拍片的方式而确定内部骨骼是否出现各种折断或破裂的症状。在利用X光拍片这个方式上，是可以通过X光的原理让内部的骨骼完全性的突现出来，然后根据拍片的结果确定内部骨骼是否存在各种异常的现象。
伤后48小时以后可以在热水中放花椒和盐进行烫洗，一天两次，每次半小时以上，外用活血化瘀的药物。要注意卧床休息，不要活动太多，太激烈活动会加重损伤，并且不利于损伤修复。
冰敷消肿办法是将冰块或者冷水装在水袋中敷在受伤的部位，大约冰敷20分钟，间隔4个小时可以冰敷1次。它的主要目的是血管收缩、减轻出血、减少渗出，起到消肿止痛的作用。
踝关节韧带损伤恢复的时间慢些，平时应多注意休息，尽量抬高患肢，局部用热毛巾热敷。服用专业的活血化瘀，舒筋活络，消肿止痛药物治疗，7天症状就能明显减轻，恢复好要差不多一个月。
