保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
通常来说，大多数男性性发育成熟后，身体状况正常，都可能出现早上晨勃的现象。具体内容如下：
有晨勃说明男性的勃起功能正常，男性在清醒状况下，主要就是交感神经支配，阴茎处于疲软状况。夜间睡眠后，主要就是副交感神经支配，就会在夜间有多次阴茎勃起现象，很多人发现早上醒后阴茎处于勃起状况。
建议男性建立合理的生活制度，保证睡眠充足，避免过度劳累。注意调整休息时间，遵守合理的作息时间。
问题分析：导致的原因有可能是近期劳累了熬夜了，或者饮食不规律，情绪紧张，压力过大等等多方面因素都有可能会引起
指导建议：这段时间要注意休息，不要劳累熬夜尽可能早点休息，饮食方面可以多吃一些优质蛋白质之类的食物，例如黄鳝，泥鳅，鸽子蛋等，少吃一些刺激性的食物，再观察一段时间看看
问题分析：从您的描述来看，您这种情况应该是患了神经系统疾病造成的。
指导建议：针对这种情况，您需要看看神经内科医生，做一些检查以明确诊断。明确诊断后再采取相应的治疗方法。
注意宝宝的情况属于睡眠不踏实的表现，同时注意宝宝趴着睡觉对于这个年龄来说一般是自我保护的表现孩子在母亲的子宫里就是这种姿势，这个姿势把身体最脆弱的部分保护起来，睡沉时更有安全感，容易睡得熟，注意孩子的这种姿势睡觉有容易引起窒息、不利身体散热等的不利因素，家长及时对孩子的睡觉姿势进行矫正就可以了。
宝宝这种睡觉踏实，宝宝吃饱喝足，当然是好事，一定要从多方面来注意观测。如果宝宝有吐奶，呛奶或者是最近又感冒发烧等症状，那就要考虑是精神差的表现，那就要带宝宝去医院检查。
