我今年四十三岁，身体也没有什么不适，一生很少打针吃药，不喝酒，但抽烟。以前性欲一直非常好，夫妻感情也很好。近两年突然觉没什么欲望，除了自己的妻子外几乎就没什么冲动，哪怕是在外面独住一两个月很少见晨勃，几次外遇都丢尽了男人的脸，都不敢再有非分之想了。现在都不知道回家还行不行了。
总是打算着去医院，可是时间上就是挤不出来
我需要每天跑步吗？怎么才能好的快
肾虚是可以吃动物肾脏、黑桑葚、黑米、木耳、黑豆等食物，日常可多吃以补肾。饮食起居方面一定要起居有常，即规律的作息，不要熬夜，而且房事要有所节制。日常不仅要饮食中注意补肾，起居方面也要注意。
男人右肾虚平时可以选择猪腰花汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤都是非常理想的补肾虚的汤类，也可以每天早上用枸杞熬粥喝，中医上肾虚分为肾阳虚、肾阴虚，无左右肾虚之分，所以需弄清楚症状以便进行调理。到正规的医院进行检查排除右肾上的器质性病变。西医上左右肾在解剖上的位置稍有不同，功能上一样。单纯一侧肾脏有病的情况下需结合症状排除结核、结石梗阻性疾病，其他肾炎也不分左右。肾虚也需要根据类型进行药物治疗。
肾虚分肾阳虚和肾阴虚两种，肾阳虚会有神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能减退、阳痿、早泄、小便清长、夜尿增多、听力下降或耳鸣、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗等症。肾阴虚证，男性一般会有五心烦热、头目眩晕，口干咽燥，遗精早泄等症，夜间会加重。要根据症状选择对症药物治疗。治疗期间避免辛辣油腻刺激食物，饮食尽量清淡一些，注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅。
一般情况下，男人肾虚的补品有山药、黑芝麻、枸杞子等。
1.山药：山药可以补肺健脾，适合肾虚的男人，有利于缓解相关症状。
2.黑芝麻：黑芝麻通常可以补充肝脏和肾脏，滋养五脏六腑，对肾脏的功能也有一定的改善作用。
3.枸杞：枸杞具有补肾益气、抗衰老、改善腰部疼痛等功效，能够改善男人肾虚的情况，促进身体恢复正常。
男人出现肾虚，要根据是肾阴虚还是肾阳虚进行调理，如果为肾阴虚，可以选取些黑色的食材进行调理，而肾阳虚可以选取些温补性的肉类。同时，还可以选取艾灸的治疗方式。
肾虚，气血虚可以吃的进补药物有：人参，燕窝，鹿茸，阿胶等。如果怕生小孩的时候，身体会扛不住。可以多吃含铁蛋白质的食物如木耳大枣乌鸡等。孕妇在怀孕的过程中，如果不是身体特别虚弱。都不用特别的去进补。
