目前没有有效的措施来延迟自然绝经的来临。但围绝经期妇女可以加强自我保健，寻求医疗辅助，以缓解或减轻围绝经综合征症状。对绝经期的防治有以下几点：
1、加强宣导，让女性明白这个是正常的生理期，要有正确的认知，要正视，因此不要害怕，身为家人和身边人要能主动配合，才能顺利渡过。
2、保持好的情绪后，要注意调整自己的作息习惯，一般在围绝经期间，要注意调整自己的生活习惯，适当的运动，适当的运动，例如跑步、散步、瑜珈、游泳等。
3、改变自己的饮食习惯，以低脂、低盐、低糖为主，营养要平衡，合理的饮食习惯和生活习惯。
更年期多表现在精神上，情绪波动大，容易激动，注意力不集中，经常胡思乱想，身体上出现乏力，月经紊乱，经期延长或是闭经情况。有时候忽然发热，开始出汗，出完汗以后身上又冷，也会有休息不好，失眠的情况。
更年期月经不调的症状主要有经期紊乱、突然性的闭经、绝经。更年期激素水平衰退、身体机能退化，会有月经不调的情况，如经期紊乱，经期不稳定，几个月甚至半年来一次月经。而有些人会有连续月经，月经1-2个月都不停。另外还会有突然性的闭经、绝经，有些人会有明显的痛经，增加妇科炎症。建议更年期女性要缓解症状，要治疗月经不调，避免对身体造成损害，影响精神及其他方面的健康。
更年期综合症的症状表现有，潮热多汗、焦虑、抑郁、心烦易怒、忆力减退、注意力不集中、失眠。.更年期指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
更年期的女性会出现头晕头痛，注意力不集中，心情激动，四肢麻木，或是出现月经紊乱，周期，经期，经量不规则，或者骤然停经，心慌胸闷气短头晕，个别人会出现骨质疏松，腰背疼等病症。
如果在50岁左右男性出现明显的体力下降，注意力不集中，情绪波动比较大，或者虽然经过查体，没有发现确切的异常指标，但经常感到全身不适，或者出现性欲减退等性腺功能减退的表现时要考虑存在更年期的问题。
