精神和紧张失眠可以通过多种方法调节：
1.自我调节：建议患者不要接触手机、电脑、电视等电子产品。尽量在睡觉前。睡前可以喝热牛奶，身体分泌褪黑素，促进睡眠。睡前也可以听安静的轻音乐，也有助于睡眠。
2.药物治疗：失眠常用的药物有睡眠胶囊、地西泮、雌唑仑、劳拉西泮等。但是服药前要在医生的指导下使用。
3.理疗：患者可以有音乐疗法、放松疗法、睡眠分析器等。在专业医生的帮助下缓解症状。
4.心理治疗：如有必要，应积极到专业心理学系进行心理治疗。主要包括精神分析治疗、认知行为治疗、催眠治疗、绘画治疗等。
病人如有头昏，脑胀，紧绷等症状、失眠的表现首先应排除脑血管的病变。病人可在医院神经内科接受治疗，完善颅脑之CT或核磁及其他有关检查，还有血常规，肝功，血糖等，以及血脂和其他血，可明确诊断，再有针对性地加以处理。
除脑血管疾病外，病人颈椎病还易头晕，脑胀等症状、出现发紧症状时，此时病人可去骨科，检查颈椎是否有CT或者核磁，确定诊断，有针对性地处理。
除此之外，病人如最近睡眠不佳、过度疲劳等，还易发生眩晕、有脑胀的症状等，此时病人应注意休息、劳逸结合，充足睡眠，可酌情施药。
头晕、脑肿胀、失眠是临床上比较常见的现象。
主要原因是神经衰弱。睡眠质量不好，脑组织始终处于紧张状态，脑组织细胞得不到充分的休息，白天可以感觉到困倦、眩晕、脑膨胀、神经萎缩等症状，晚上经常睡不着觉，可以睡觉做梦。长期形成恶性循环，可能导致焦虑和抑郁，患者除失眠外，还可能出现胸敏、呼吸困难、心烦意乱、抑郁感、厌食、腹胀等症状。一旦出现这种表现，就必须积极调理。通过心理咨询治疗，可以协助中药调理，还可以进行针灸按摩等物理疗法，必要时可以给予短期镇静睡眠类药物，防止病情恶化。
可能是由于疲劳过度或脑神经紊乱导致的头晕脑胀、提不起精神、失眠等症状。可以服用安神补脑类药物来调理，平时注意休息，避免疲劳，保持情绪乐观，切忌生气、恼怒，不要熬夜，加强饮食营养，多吃些新鲜水果蔬菜，避免一些辛辣、生冷、刺激性的食物，多晒太阳，适当的加强锻炼增强体质。
也可能是焦虑症所引起，该病是精神障碍性疾病，患者主要表现为心理症状，可以出现心悸、烦躁不安、惊恐害怕，也可能会出现躯体症状可以表现为头痛、头昏、脑胀，也可能会出现腹胀、腹泻、心前区不适、心前区疼痛等，可以服用抗焦虑的药物治疗。
头晕、脑胀、失眠、多梦的原因一般包括以下两个方面：
1.认为是高血压引起的，会导致颅内压增加、头晕脑胀、妨碍正常睡眠结构和睡眠质量，导致失眠多梦。建议及时监测血压，根据血压升高的程度进行降压治疗，注意调整生活方式有助于改善这种症状。
2.是神经衰弱引起的，与长期不当使用眼睛、经常熬夜、油腻、辛辣食物、情绪不稳定等因素有关。建议按照医生的指示及时进行症状调整和治疗。
