不是因为平时没有锻炼，而是因为平时没有锻炼，所以会出现下肢肌肉酸痛的情况，而且可以用温水浴和推拿来减轻疼痛，一定要避免冷敷。用温水冲洗可以加快体内的血液，加快体内的脂肪和脂肪的分解。也可以是由于缺钙，劳损等原因造成的。这种现象主要是由于中年男性体内钙流失比较多，需要适当的锻炼和补充钙，多食用大豆，蜂蜜等。
一般情况下，小腿肚子上的筋疼可以通过按摩、热敷等方式来进行治疗，具体内容如下：
1.按摩：如果患者出现了小腿肚子上的筋疼的症状，患者可以遵医嘱接受按摩治疗，以放松小腿的肌肉，从而减轻患者小腿处的不适感。
2.热敷：如果患者感觉小腿肚子上的筋疼，可以适当地对小腿进行热敷，以促进小腿处的血液循环，从而改善局部的不适症状。
通常情况下，小腿外侧筋疼的患者可以通过使用药物、物理治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：
1.使用药物：小腿外侧筋疼的患者可以按照医嘱使用红花油、云南白药气雾剂、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
2.物理治疗：热敷、按摩、针灸等方式都可以促进血液循环，进而可以缓解腿部不适，小腿外侧筋疼的患者可以在中医医师的指导下通过热敷、按摩、针灸等方式来缓解疼痛。
通常来说，小腿肚筋疼不能走可以使用以下办法，具体分析如下：
第一，可以通过拉伸小腿肌肉来减轻小腿肌肉的疼痛，拉伸的方式是将前脚掌贴在墙壁上，脚跟着地，身体贴近墙壁，拉伸小腿三头肌和跟腱，一分钟就可以达到治疗的目的。第二，使用筋膜枪来治疗小腿三头肌和跟腱，可以消除下肢三头肌的痉挛性结节，每次10分钟左右。
小腿肚中间的一条筋疼可能是腰椎间盘突出症引起的，可以通过药物治疗、手术等方式进行治疗。
1.药物：腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素在临床上用于治疗全身各部位的骨关节炎，这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎抗软骨分解作用。
2.手术：显微椎间盘摘除、显微内镜下椎间盘摘除、经皮椎间孔镜下椎间盘摘除等微创外科技术使手术损伤减小。能有效缓解症状。
