请问预防中暑保健饮食有什么?

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你好,大夫,天热了,中暑是夏季危害人们身体健康的一种常见病、多发病。夏天气温过高,人体出汗过多,人很容易中暑,听说药补不如食补,请问预防中暑保健饮食有什么?保健与饮食
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姜项禹 中医科
擅长:中医儿科,中医内科
你好,盛夏时节,环境温度过高,空气湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,这样会导致中暑,因此,除注意物理降温外,还要注意在饮食方面的调理。多喝汤。当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。希望帮到你!
刘心语 妇产科
擅长:生发、植发、皮肤过敏
你好,多吃青菜。天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。希望对你有所帮助!
向凌瑶 内科
擅长:脊髓病变、重症肌无力
你好,多饮茶。温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。希望帮到你!   
戴听蓉
擅长:中医、骨伤、按摩
你好,多吃粥。在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。希望帮到你!
郝歌 妇产科
擅长:外阴白斑、斑秃
你好,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。希望帮到你,祝身体健康!
姜项禹 中医科
擅长:中医儿科,中医内科
你好,多吃瓜果。瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。希望帮到你,祝健康!
相关问答

轻度中暑一般不会遗留后遗症,重度中暑也就是热射病,有可能会引起一些后遗症。夏季在高温环境下,如果缺少防暑降温措施,或者病患有基础疾病引起散热障碍,容易导致中暑。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

中暑的程度不同出现的症状也不同。轻者出现周身大汗,口渴,头晕,头痛,耳鸣,心悸,恶心,呕吐,全身无力,面色苍白或者潮红,体温升高。严重者出现高热,脉搏细弱,心率加快,呼吸急促,血压下降,脑水肿,意识障碍,抽搐、昏迷,甚至休克,呼吸、循环衰竭,危及生命。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

先兆中暑、轻症中暑者口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱,恶心及呕吐。心悸、脸色干红或苍白。注意力涣散、动作不协调。体温正常或升高等。重重症中暑包热痉挛、热衰竭和热射病。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

常用方式转移到阴凉通风的地方,冷水或冰水浸浴,冷湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下、大腿根部,冷水反复擦拭皮肤。应尽量留在室内并保持通风,避免正午出行,或长时间在户外停留,大量饮水,在高温天气里,不论运动量的大小,都需要增加饮水,不要等到口渴再喝水。高温天气不要饮用含有酒精和大量糖分的饮料。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般来说,儿童中暑的症状有视物模糊、头晕头痛、视物不清等。
中暑主要是体温调节中枢功能障碍、水电解质丢失过多等因素引起的。儿童中暑可能会出现视物模糊、头晕头痛、视物不清等症状。严重时还可能会出现反应力减退、表情呆滞、一过性意识丧失等症状,可能还伴有大汗淋漓、面色苍白等症状。
儿童中暑后应该对症治疗,比如吹风扇、空调、喝水等,通常可以缓解相关症状。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

根据患者中暑的程度不同可能出现以下症状:轻者可出现周身大汗,口渴,头晕,头痛,耳鸣,心悸,恶心,呕吐,全身无力,面色苍白或者潮红,体温升高等症状。严重者可出现高热,脉搏细弱,心率加快,呼吸急促,血压下降,脑水肿,意识障碍,抽搐、昏迷,甚至休克,呼吸、循环衰竭,危及生命。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病