宝宝脾胃虚弱不能吃寒凉的食物，早上尽量吃粥，粥是最养脾胃的，多一些户外运动，生活作息正常，尤其是晚上早睡，这个很多人忽视，长时间后明显身体会虚弱也容易生病。
口干唇燥，嘈杂，干呕，饮食减少，或吞咽不利，食后胸膈不适，大便干结，舌红中心干，少苔，或舌光、干燥，脉细数等，虚火的话，主要是胃阴虚的问题的。胃阴虚的症状，主要是由胃热、胃火炽盛，或温热病耗伤胃阴所致。
宝宝脾虚是会流口水的，脾虚的宝宝主要的症状表现会有大便先硬后软，会出现食欲下降，精神差，浑身乏力，身体消瘦等症状。如果孩子在日常的生活里，单纯的流口水，很有可能是口腔疾病所诱发的。
孩子脾胃虚弱往往会出现舌苔发白、面色发黄、食欲不振、睡不着觉、夜半盗汗、频繁放屁等症状，和不良的饮食习惯以及生活方式有关。平时可以给孩子喝红枣粉进行脾胃调养，也可以适当喝薏米粥。
首先应该从控制饮食、注意休息等方面入手。比如应减少进食辛辣食物以及粘食物等不易消化的食物。应多进食少渣、易消化食物。并且保证充分的休息，避免劳累熬夜或者是精神刺激等。
宝宝脾胃虚弱首先要在饮食上定时定量，多吃一些易消化的面食及养胃的粥类，不要吃过油腻的食品，不要滥用清热泻火类的药物。不要过度的吃零食，养成喝热饮的习惯，不要多喝酸奶，以免改变肠道酸碱平衡。可以多吃一些南瓜、鱼头、薏米，少吃油腻生冷之品，多吃南瓜、胡萝、海带等食物。
